Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Wegetariańskie kanapki
Składniki
- awokado - 1 szt.
- chleb pełnoziarnisty - 4 kromki
- ogórek kiszony - 1 szt.
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- pomidor czerwony - 1 szt.
- serek śmietankowy - 4 łyżki
- Szpinak Baby - 1 garść
- kiełki rzodkiewki - 2 garście
- wegański ser, plastry - 4 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 573 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 286,5 kcal |
| Tłuszcz | 25,7 g |
| Węglowodany | 13,6 g |
| Błonnik | 7,6 g |
| Białko | 5,3 g |
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
KROK 1: SMARUJEMY CHLEB SERKIEM ŚMIETANKOWYM
Każdą kromkę chleba smarujemy serkiem śmietankowym.
KROK 2: UKŁADAMY SKŁADNIKI NA KANAPKACH
Na dwóch kromkach chleba układamy plasterki ogórka kiszonego i przykrywamy je kiełkami. Skrapiamy oliwą.
Na każdej z nich układamy dwa plastry wegańskie, plastry pomidora i szpinak baby.
KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY PURÉE Z AWOKADO
Awokado przekrawamy wzdłuż na pół i pozbawiamy je pestki. Nacinamy miąższ w kratkę, oddzielamy od skórki za pomocą łyżki i przekładamy go do miseczki. Całość rozgniatamy widelcem do momentu uzyskania jednolitego purée.
Purée z awokado rozsmarowujemy na pozostałych kromkach chleba i przykrywamy nimi przygotowane wcześniej kanapki.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Marynata azjatycka
- Wrapy z szynką i mango
- Bagietka z pieczoną piersią kurczaka
- Muffiny jaglane na dwa sposoby
- Zielona maślanka
- Kuskus z żurawinami i pomarańczami
- Placuszki warzywne z pstrągiem i jogurtem
- Kanapka z pstrągiem z rzodkiewką i rzeżuchą
- Burger z pasztetem i surówką coleslaw
- Zupa instant
- Warstwowa sałatka z kurczakiem
- Śniadaniowy chlebek marchewkowy
- Muffinki ze śliwkami
- Precel z szynką
- Sushi z banana
- Andaluzyjska kanapka serranito
- Piyaz
- Burger wołowy z serem pleśniowym i gruszką
- Sos pieczarkowy
- Sos chrzanowy
- Kawowe babeczki z kubka
- Babka cytrynowa
- Pizza na spodzie z kalafiora
- Bigos świąteczny na gęsiej piersi
- Lodowe kanapki dla dzieci
- Jesienna owsianka
- Spaghetti z okruszkami – sposób na czerstwe pieczywo
- Zielone kaszotto na zimno, czyli sałatka z ziołowym pesto
- Dynia faszerowana kaszą jaglaną, warzywami i ziołami
- Bibimbap z wołowiną
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (0)