Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Zupa z mango z imbirem i limonką
Składniki
- bulion warzywny - 300 ml
- pieprz czarny - 1 szczypta
- papryczka chili czerwona - 0,5 szt.
- imbir świeży - 10 g
- mango - 2 szt.
- mleko - 100 ml
- olej - 2 łyżki
- sok pomarańczowy - 100 ml
- sól - 1 szczypta
- kolendra świeża - 2 g
- limonka - 0,5 szt.
- mleczko kokosowe - 300 ml
- ząbek czosnku - 1 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1380 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 345 kcal |
| Tłuszcz | 18,7 g |
| Węglowodany | 45,4 g |
| Błonnik | 4,1 g |
| Białko | 4,1 g |
Przygotowanie
Mango obieramy i kroimy na kawałki. Obieramy imbir i czosnek, a następnie oba składniki bardzo drobno siekamy. Ostrą papryczkę kroimy w drobne plasterki.
W garnku o grubym dnie rozgrzewamy odrobinę oleju. Wrzucamy imbir, czosnek i papryczkę i całość lekko podsmażamy. Dodajemy pokrojone mango, mieszamy. Po 3 minutach wlewamy sok pomarańczowy i bulion. Przykrywamy pokrywką i dusimy około 10-15 minut, aż mango całkowicie zmięknie.
Zdejmujemy zupę z ognia, miksujemy przy pomocy blendera na gładki krem, następnie dodajemy mleczko kokosowe i sok wyciśnięty z limonki. Przyprawiamy do smaku solą i pieprzem. Całość podgrzewamy.
Mleko spieniamy przy pomocy spieniacza. Kolendrę grubo siekamy.
Jak podawać
Zupę przelewamy do miseczek, nakładamy odrobinę mlecznej pianki i dekorujemy listkami kolendry.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz przepisy
na lato
- Pancakes z borówkami
- Ciasto marchewkowe
- Makaron z pesto i kurczakiem – przepis
- Boczniaki po azjatycku
- Spaghetti à la carbonara
- Chili con carne
- Makaron z krewetkami w maślanym sosie
- Suflet czekoladowy
- Tagliatelle z sosem alfredo
- Krem z dyni
- Zapiekanka ziemniaczana
- Sernik na zimno w słoiku
- Placki z cukinii z pikantnym sosem pomidorowym
- Guacamole
- Chłodnik z botwiny
- Ravioli. Przepis z ricottą i parmezanem
- Ryż smażony z warzywami
- Zupa pho z wołowiną
- Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem
- Owsianka na mleku
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (9)
2812 dni temu
Zupa ciekawa, piekna konsystencja, smak na pewno nie dla kazdego. Dla mnie smakowala☺
odpowiedz
3017 dni temu
To jest pyszne!! Dodałam jeszcze trochę startej skórki z limonki, ale i bez tego smak byłby super. Zupa dla miłośników dań słodko - kwaśnych.
odpowiedz
3989 dni temu
Ciekawy smak. Polecam kupić mango twarde. Z dojrzałym wychodzi bardzo słodka chociaz i tak dobra👌
odpowiedz
4004 dni temu
Ciekawa. Ale tylko na raz. Więcej bym jej nie zrobiła. To zupa dla zwolenników niecodziennych smaków. Na pewno nie da się tym pojeść.
odpowiedz
4103 dni temu
Zupa przepyszna. Smak, kolor i konsystencja super:-).
odpowiedz
4146 dni temu
Drogi Gościu, Twoja wersja prezentuje się przepysznie! :)
odpowiedz
4147 dni temu
Rewelacyjna zupa! Posypałam ją prażonymi nerkowcami i startą skórką z limonki --> oto ona: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/p526x296/1780686_763091883702941_55367188_n.jpg
odpowiedz
4169 dni temu
Fantastyczny przepis ,moge swobodnie polecić
odpowiedz
4182 dni temu
Czy mozna podać dokładna wagę i ilośc wszystkich składników?
odpowiedz