![Zupa z młodych warzyw z ciecierzycą i quinoą Zupa z młodych warzyw z ciecierzycą i quinoą](https://kuchnialidla.pl/img/PL/1250x700/3bd9849dc481-cde85830067c-KW32 Daria2017.webp)
Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Krok 1: Kroimy warzywa
Ciecierzycę namaczamy w wodzie przez 12 godzin, następnie gotujemy do miękkości. Cebulę kroimy w piórka, a czosnek w drobną kostkę. Marchew kroimy w talarki, seler naciowy na mniejsze kawałki, a paprykę w słupki.
Krok 2: Dodajemy komosę ryżową do zupy
W dużym garnku rozgrzewamy olej. Podsmażamy czosnek i cebulę. Dodajemy marchew, seler i paprykę. Całość mieszamy. Doprawiamy wędzoną papryką, solą i pieprzem. Warzywa zalewamy wywarem. Wsypujemy komosę ryżową i gotujemy pod przykryciem przez około 12 minut.
Krok 3: Doprawiamy zupę
Do zupy dodajemy pomidory z puszki, ciecierzycę i przecier pomidorowy. Doprowadzamy do wrzenia i doprawiamy cukrem, solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Zupę zdejmujemy z ognia, dodajemy posiekaną kolendrę i szpinak. Mieszamy i podajemy.
Zobacz podobne
przepisy
Zupa z ciecierzycy z mleczkiem kokosowym
Szukasz pomysłu na aromatyczną zupę wegetariańską? Przygotuj tę z ciecierzycą, mleczkiem kokosowym, pastą curry oraz nutą imbiru i limonki!
![Zupa z ciecierzycy z mleczkiem kokosowym](https://kuchnialidla.pl/img/PL/587x330/0fcd5a3480ef-7ac9c1b5aac2-061_Zupa_z_ciecierzycy_z_mleczkiem_kokosowym_1250x700.webp)
Zupa pomidorowa z ryżem i klopsikami jagnięcymi
Doskonała zupa pomidorowa z ryżem, klopsikami jagnięcymi oraz aromatycznym jogurtem ziołowym.
![Zupa pomidorowa z ryżem i klopsikami jagnięcymi](https://kuchnialidla.pl/img/PL/587x330/077489739fa7-ddbe81d16a24-Tomatensuppe.webp)
Zupa harira
Zupa w stylu marokańskim w interpretacji Karola Okrasy - niezapomniany rozgrzewający smak na chłodne dni!
![Zupa harira](https://kuchnialidla.pl/img/PL/587x330/0069e1298181-108027d92a-Okrasa_Zupa_Harrira_KW_01_19228_S_370051_RGB_OK_1250x700.webp)
Letnia zupa jarzynowa z ciecierzycą
Sycąca zupa z kawałkami kolorowych warzyw pokrojonych w kostkę, ciecierzycą oraz dodatkiem białego wytrawnego wina.
![Letnia zupa jarzynowa z ciecierzycą](https://kuchnialidla.pl/img/PL/587x330/581eb10eb8be-b6305ae475-Gemuesesuppe-mit-Kichererbsen.webp)
Zobacz wszystkie
przepisy
- Sernik na zimno
- Podudzia z oliwkami w sosie pomidorowym
- Zupa z cukinii z kurkami
- Tortilla z hummusem, kurczakiem i sałatką
- Sałatka i koktajl z rabarbaru
- Lody wegańskie
- Stek z tuńczyka po francusku z purée z gruszki
- Ośmiornica z grilla z sosem cytrynowo-pietruszkowym
- Baba ghanoush
- Sernik z marakują
- Tabbouleh z komosą ryżową
- Wegańskie burgery z kotletem z buraków
- Pieczona ryba z pikantnymi warzywami
- Zapiekane młode ziemniaki z jajkiem i mizerią
- Pieczona ciecierzyca na słono
- KURKI W ZALEWIE OCTOWEJ
- Lodowe kanapki w polewie i posypce z orzechów
- Nalewka z głogu
- Hummus grzybowy
- Wieniec wielkanocny
- KURKI W ZALEWIE OCTU JABŁKOWEGO
- Kuchnia molekularna: lody z zupy, suszone żółtka i pianka serowa
- Smażona okra z cebulą i suszonymi morelami
- Czekoladowe muffinki z kwasem chlebowym
- Halibut w beszamelu z duszonym porem
- Sałatka z kiełkami fasoli
- Talerz przekąsek w stylu adriatyckim
- Tort malinowy
- Gulasz z pulpetami jagnięcymi
Komentarze (6)
1884 dni temu
Fajna babka i ciekawe szybkie przepisy:-)
odpowiedz
2500 dni temu
Można świeże liście szpinaku czymś zastąpić albo pominąć?
odpowiedz
2499 dni temu
Można pominąć lub dać świeżą rukolę :)
2541 dni temu
Podzielam zdanie przedmówcy. :) zupa przepyszna ale prosimy o podanie kaloryczności.
odpowiedz
2542 dni temu
zupa pyszna :) mam pytanie ile ma kalorii ?
odpowiedz
2536 dni temu
Na naszym portalu nie mamy podanej kaloryczności dań, jednak dziękujemy za sugestię, rozważymy to przy dalszym rozwoju Kuchni Lidla :)