Orzeźwiająca sałatka z makaronem i ogórkiem

Kinga Paruzel

0:25 czas
przygotowania

poziom(łatwy)

4liczba
porcji

dodaj do ulubionych 204
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Gdzie jesteś?:
Sałatka bez majonezu
Orzeźwiająca sałatka z makaronem i ogórkiem

Kinga Paruzel

Orzeźwiająca sałatka z makaronem i ogórkiem

Średnia ocena: (0 głosów)

Idealna sałatka na lato powinna zaspokajać głód i orzeźwiać jednocześnie. Właśnie taką sezonową kompozycję, pachnącą świeżymi ziołami, przygotujecie dzięki przepisowi Kingi!

zacznij gotować nie wygaszaj ekranu

Składniki

DRESSING

ząbek czosnku - 1 szt.
pieprz czarny - 1 szczypta
musztarda francuska - 1 łyżeczka
oliwa z oliwek - 3 łyżki
skórka cytryny tarta - 1 łyżka
sól - 1 szczypta
syrop z agawy - 1 łyżeczka
śmietana wegańska - 200 g

SAŁATKA

cebula czerwona - 1 szt.
makaron z soczewicy - 50 g
natka pietruszki - 20 g
świeży koperek - 25 g
ogórek - 2 szt.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	886 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	221,5 kcal
Tłuszcz	12,5 g
Węglowodany	22,7 g
Błonnik	5,5 g
Białko	5,5 g

PRZYGOTUJ:

praskę do czosnku
tarkę o drobnych oczkach

Przygotuj wcześniej:

Makaron z soczewicy ugotuj we wrzącej, osolonej wodzie i odstaw, aby ostygnął do temperatury pokojowej.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Krok 1: PRZYGOTOWUJEMY DRESSING

Czosnek przeciśnięty przez praskę łączymy w dużej misce z pozostałymi składnikami dressingu. Mieszamy, aż się połączą.

Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY SAŁATKĘ

Dodajemy ugotowany i wystudzony makaron, czerwoną cebulę pokrojoną w cienkie piórka i drobno posiekane zioła: koperek oraz natkę pietruszki.

Ogórki przekrawamy wzdłuż na pół i kroimy w półplasterki. Dodajemy do pozostałych składników. Całość dokładnie mieszamy.

WSKAZÓWKA! Jeśli lubisz wyraziste smaki, dodaj do dressingu wędzony twaróg – świetnie podkreśli smak ogórka.

dodaj do ulubionych 204
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne
przepisy

Lidl

Sałatka z arbuzem, melonem i mozzarellą

Upały to idealny czas na lekki, orzeźwiający posiłek, taki jak sałatka na bazie rukoli, z ożywczym melonem i arbuzem.

212 łatwy 0:15 4

Paweł Małecki

Sałatka fitness

Niesamowicie prosta, szybka, zdrowa i pyszna sałatka z owoców i suszonej żurawiny doda Ci energii w gorący letni dzień!

164 średni 0:20 4

Lidl

Sałatka z orzechami włoskimi i żurawiną

Oryginalny pomysł na sałatkę łączącą w sobie bogactwo smaku orzechów, fety, słodkiej żurawiny i kremu balsamicznego.

323 łatwy 0:15 4

Lidl

Sałatka z pieczonym burakiem, szpinakiem i pomarańczą

Propozycja, która kusi nie tylko soczystymi barwami, ale też idealną kompozycją smaków – w sam raz na ciepłe dni!

380 łatwy 1:30 2

Lidl

Sałatka z kaszy jaglanej z mandarynką i granatem

Jeśli preferujesz kuchnię bez mięsa, to sałatka z kaszy jaglanej, pestek granatu i rukoli przypadnie Ci do gustu.

306 łatwy 0:40 4

zobacz więcej

Komentarze (1)

Joanna
1074 dni temu
Polecam z całego serca przepis. Sałatka jest tak pyszna, że kilka razy robiłam dokładkę. Pozdrawiam.
odpowiedz

Zobacz wszystkie
przepisy

Przepisy według
składników

Zamów nasz newsletter

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

Bądź na bieżąco z nowościami
Kuchni Lidla!