Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Paweł Małecki
Sałatka fitness
Składniki
- grejpfrut - 2 szt.
- pomarańcza - 2 szt.
Sos
- cukier trzcinowy - 2 łyżki
- grejpfrut - 2 szt.
- sok z pomarańczy - 250 ml
- żurawina suszona - 100 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 935,6 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 233,9 kcal |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| Węglowodany | 58,8 g |
| Błonnik | 3,2 g |
| Białko | 3,2 g |
Przygotowanie
Pomarańcze i grejpfruty filetujemy (wykrawamy segmenty miąższu), z pozostałych części wyciskamy sok do miseczki.
Sos
Sok, żurawinę i cukier trzcinowy umieszczamy w rondelku lub na patelni i gotujemy na małym ogniu do momentu odparowania części wody z soku (aż do uzyskania konsystencji sosu). Sos wystudzamy.
Jak podawać
Filety z pomarańczy i grejpfrutów wkładamy do pucharków. Całość polewamy sosem.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Jajka faszerowane awokado
- Grahamka z masłem orzechowym i owocami
- Ciasto drożdżowe z figami i żurawiną
- Owsianka z tartym jabłkiem i suszonymi śliwkami
- Bułeczki z serem i koperkiem
- Zupa chrzanowa
- Sałatka z młodych warzyw
- Zielone chia smoothie
- Pomarańczowa owsianka z borówkami
- Koktajl odżywczy z bananem
- Gofry szpinakowe z wędzonym łososiem
- Granita cytrynowa
- Koktajl odbudowujący – orzechowo-czekoladowy
- Sałatka z pęczaku i tuńczyka
- Dynia faszerowana kaszą jaglaną, warzywami i ziołami
- Smażona ryba na purée z groszku
- Szybkie ciasto z jabłkami i orzechami
- Kanapka z polędwicą i jajkiem
- Zupa krem z kalafiora z wędzonym twarogiem
- Bułeczki angielskie z konfiturą
- Kaczka w winie z suszonymi śliwkami i pieczonymi buraczkami
- Strogonow po wegetariańsku
- Kurczak duszony w pesto orzechowym z salsą z bakłażana
- Aromatyczna konfitura pomarańczowa
- Barszcz z uszkami
- Risotto szparagowe z kurczakiem
- Kaczka z żurawiną
- Deser gruszkowo-malinowy
- Ciecierzyca z mielonym mięsem i imbirem
- Syrop imbirowy
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (2)
4122 dni temu
no fajnie, tylko że to taka trochę sałatka na sezon zimowy;]
odpowiedz
4126 dni temu
Lubię pyszne i lekkie sałatki a w stylu fitnes jest idealna :) świetni pomysł na deser.
odpowiedz