Zapiekanki warzywne
Przepis na zapiekankę warzywną
Wydawać by się mogło, że przepis na zapiekankę warzywną jest oczywisty, bo przecież potrawa ta składa się, jak sama nazwa wskazuje, głównie z warzyw. Tymczasem zapiekanki warzywne mogą przecież zawierać, oprócz kalafiora czy ziemniaka, wiele różnorodnych składników, jak np. makaron, ryż, a przede wszystkim mięso. Sprawdźcie, jaką zapiekankę warzywną możecie przyrządzić wg przepisu Kuchni Lidla – oto propozycje:
- zapiekanka warzywna z makaronem: zapiekanka z makaronem i kabanosami
- zapiekanka warzywna z makaronem bez mięsa: spaghetti cake
- zapiekanka warzywna z kurczakiem: zapiekanka z kurczakiem na purée ziemniaczano-kukurydzianym
- zapiekanka warzywna z ziemniakami: parmigiana z bakłażanem i ziemniakami
- zapiekanka warzywna z serem: pierś kurczaka faszerowana serem pont l’eveque z zapiekanką z serem i warzywami
- zapiekanka warzywna z jajkiem: quiche z curry, ziemniakami i pomidorami
- zapiekanka warzywna z cukinią: podudzia kurczaka cajun z zapiekanką z cukinii i koziego sera
Jedna zapiekanka, a tak wiele pomysłów! I co najważniejsze, to nie jest ich pełna lista. Równie dobrze możemy zajadać się przecież zapiekanką warzywną z ryżem czy z kaszą jaglaną albo zapiekanką warzywną w wersji fit. Wiele osób może nie wiedzieć, że nawet zapiekanka warzywna z kurczakiem może być fit! Wystarczy odpowiedni dobór składników i właściwy sposób ich przygotowania – w przypadku kurczaka mięso z piekarnika ma dużo mniej kalorii niż to usmażone. Aby przygotować niskokaloryczne zapiekanki warzywne, trzeba wyeliminować zbędne tłuszcze, sery i sosy.
A jeśli poszukujecie dań bezmięsnych, to wegetariańska zapiekanka warzywna będzie tym, czego potrzebujecie. Warto spróbować zapiekanki warzywnej albo frittaty z makaronem i szparagami. Bardziej wymagający goście czy członkowie rodziny będą z pewnością ukontentowani wegańską zapiekanką warzywną.
Jak zrobić zapiekankę z warzywami?
Inspiracje są, pora więc przystąpić do działania. Z bazą przepisów Kuchni Lidla to naprawdę proste!
