Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Sum z karaibską salsą
Składniki
- banan - 1 szt.
- pieprz czarny - 0,5 łyżeczki
- papryczka chili czerwona - 1 szt.
- mango - 1 szt.
- miód - 1 łyżka
- oliwa z oliwek - 2 łyżki
- sól - 0,5 łyżeczki
- szczypior cebuli - 1 łyżka
- sok z limonki - 2 łyżki
- kolendra świeża - 2 łyżki
- sum filet - 4 szt.
- ząbek czosnku - 2 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1406,6 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 703,3 kcal |
| Tłuszcz | 26,7 g |
| Węglowodany | 67,3 g |
| Błonnik | 6,7 g |
| Białko | 52,4 g |
Przygotowanie
Obrane i pokrojone w kostkę owoce łączymy z posiekanymi ziołami i drobno pokrojoną papryczką chilli.
Miód i limonkę łączymy i skrapiamy nimi salsę. Odstawiamy do lodówki.
Umytego i osuszonego suma nacieramy z dwóch stron mieszanką z drobno posiekanego czosnku, soli, pieprzu i oliwy z oliwek. Filety grillujemy po kilka minut z każdej strony. Podajemy z dodatkiem salsy.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Kurczak po chińsku z makaronem ryżowym
- Kapusta z grzybami i selerem miodowym
- Ciasto na pierogi
- Ciasto marchewkowe
- Sernik krakowski
- Pierogi z kapustą i grzybami
- Ryba po japońsku
- Świąteczne pierniczki
- Kutia
- Ciasto Malinowa Chmurka – przepis bez pieczenia
- Śledzie po kaszubsku
- Uszka z grzybami
- Zupa grzybowa z makaronem
- Wigilijny barszcz czerwony z uszkami – przepis
- Najlepsza sałatka z tortellini
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)