Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Sum z karaibską salsą
Składniki
- banan - 1 szt.
- pieprz czarny - 0,5 łyżeczki
- papryczka chili czerwona - 1 szt.
- mango - 1 szt.
- miód - 1 łyżka
- oliwa z oliwek - 2 łyżki
- sól - 0,5 łyżeczki
- szczypior cebuli - 1 łyżka
- sok z limonki - 2 łyżki
- kolendra świeża - 2 łyżki
- sum filet - 4 szt.
- ząbek czosnku - 2 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1406,6 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 703,3 kcal |
| Tłuszcz | 26,7 g |
| Węglowodany | 67,3 g |
| Błonnik | 6,7 g |
| Białko | 52,4 g |
Przygotowanie
Obrane i pokrojone w kostkę owoce łączymy z posiekanymi ziołami i drobno pokrojoną papryczką chilli.
Miód i limonkę łączymy i skrapiamy nimi salsę. Odstawiamy do lodówki.
Umytego i osuszonego suma nacieramy z dwóch stron mieszanką z drobno posiekanego czosnku, soli, pieprzu i oliwy z oliwek. Filety grillujemy po kilka minut z każdej strony. Podajemy z dodatkiem salsy.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Kotlety z tuńczyka z limonkową salsą
- Schab pieczony z ziołami z sosem pieczarkowym i kapustą
- Smażona ryba w sezamie z azjatycką sałatką z ogórków
- Stek z polędwicy wołowej z chimichurri
- Schab ze smażonymi bananami
- Piersi z gęsi w syropie z cytrusów z gnocchi
- Sum w śmietanie
- Ryba z frytkami
- Łosoś z salsą z botwinki i maślanymi szparagami
- Pudding ryżowy z kardamonem i sałatką z mango
- Mintaj z sosem bordelaise
- Zupa pomidorowa z bazylią
- Prosta zapiekanka z brukselką
- Sałatka z wędzonym tuńczykiem i makaronem kritharaki
- Wrapy z kurczakiem w sosie mango
- Wielkopolskie ciasto brzdąc
- Wegańskie ciasto z rabarbarem
- Jarski żurek łemkowski
- Jabłka i gruszki z rodzynkami
- Hot dogi z frankfurterkami
- Twarożek tofu z warzywami
- Zapiekanka z indykiem i ziemniaczanym purée
- Zupa parmezan pasta
- Wegańskie lody z awokado z truflami czekoladowymi
- Szynka wieprzowa z szynkowaru
- Koktajl z czerwonych pomarańczy
- Owsiankowe latte z granolą
- Curry rybne z mango i kolendrą
- Łosoś gotowany na parze z warzywami z purée z groszku
- Roladki z bakłażana z farszem orzechowym
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)