Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Karol Okrasa
Szybkie tortille z salsą z brzoskwiń
Składniki
- brzoskwinia - 400 g
- ząbek czosnku - 2 szt.
- cebula dymka - 2 szt.
- kurczak filety z piersi - 500 g
- hummus - 4 łyżki
- kminek cały - 1 łyżeczka
- limonka - 1 szt.
- mięta świeża - 2 g
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- papryczka chili czerwona - 1 szt.
- tortilla - 4 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1664 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 416 kcal |
| Tłuszcz | 18,6 g |
| Węglowodany | 30,6 g |
| Błonnik | 31,6 g |
| Białko | 31,6 g |
Krok 1: Kroimy brzoskwinie w kostkę
Hummus doprawiamy limonką i 1 łyżką posiekanej mięty. Dojrzałe brzoskwinie (lub z puszki) kroimy w drobną kostkę. Doprawiamy je posiekaną papryczką chilli, sokiem z limonki, oliwą i dwoma łyżkami posiekanej mięty. Dodajemy dymkę, pokrojoną w drobną kostkę i czosnek. Kurczaka doprawiamy solą, pieprzem i kuminem (lub przyprawą orientalną).
Krok 2: Grillujemy kurczaka na patelni
Kurczaka grillujemy na patelni. Jeśli potrzeba, dopiekamy go w piekarniku. Następnie jeszcze ciepłego kroimy w plastry.
Krok 3: Układamy składniki na podgrzanej tortilli
Tortille krótko podsmażamy na patelni, tak aby się nie wysuszyły. Smarujemy je hummusem, układamy kurczaka i polewamy brzoskwiniową salsą. Zwijamy. Podajemy na ciepło lub zimno – wtedy jednak salsę dodajemy na końcu, do dekoracji.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz przepisy
na lato
- Pstrąg łososiowy ze szpinakiem i czosnkiem
- Makaron z suszonymi pomidorami i sosem mascarpone
- Sałatka Cezar z kurczakiem na dwa sposoby
- Cacio e pepe – makaron z serem i pieprzem
- Pieczony naleśnik, czyli dutch baby
- Corn dog
- Spaghetti carbonara
- Aglio, olio e peperoncino – makaron z chili
- Kurczak w sosie jogurtowym
- Kotlet pożarski – przepis
- Mus truskawkowy
- Ciasto Malinowa Chmurka – przepis bez pieczenia
- Zasmażana młoda kapusta
- Sos kurkowy
- Gzik
- Makaron z truskawkami
- Sałatka z arbuzem i fetą
- Zapiekanka z mięsem mielonym, warzywami w stylu greckim i rozmarynem
- Pulpety w sosie koperkowym
- Kurczak po chińsku z makaronem ryżowym
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (7)
2172 dni temu
Czy w Lidlu można kupić tortille z dobrym składem tzn. maka i woda, bez chemii?
odpowiedz
2171 dni temu
Jolu, na wszystkie pytania o skład konkretnego produktu chętnie odpowie nasze Biuro Obsługi Klienta. Polecamy więc kontakt poprzez formularz dostępny na stronie: https://www.lidl.pl/pl/Kontakt.htm
2555 dni temu
Dzień dobry, ależ to apetycznie wygląda :) Czy macie może jakiś pomysł czym zastąpić kurczaka, bo staram się wyeliminować mięso z mojego menu ;)
odpowiedz
2555 dni temu
Droga Przygodo, spróbuj zastąpić kurczaka grillowanym tofu lub dodaj do tortilli ciecierzycę pieczoną w przyprawach-chrupiący akcent może się sprawdzić w tym daniu! :)
2555 dni temu
tofu:)
3268 dni temu
Witam, w liście składników widnieje czosnek - 2 ząbki, ale w przepisie nie ma punktu, w którym się go dodaje. Czy dodać go do humusu, czy do salsy z brzoskwiń? Pozdrawiam
odpowiedz
3267 dni temu
Przepraszamy za niedopatrzenie. Czosnek zdecydowanie dodajemy do salsy z brzoskwiń. Przepis już jest poprawiony.