Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Karol Okrasa
Warstwowa sałatka z kurczakiem
Składniki
Orzechy
- orzech nerkowca - 70 g
Sos
- jogurt naturalny - 150 g
- bazylia świeża - 5 g
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- pieprz czarny - 1 szczypta
- sól - 1 szczypta
- syrop klonowy - 10 g
Sałatka
- cukinia - 1 szt.
- cebula czerwona - 1 szt.
- kapusta czerwona - 150 g
- marchew - 2 szt.
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- kurczak filety z piersi - 200 g
- pomidorki koktajlowe - 10 szt.
- sałata rzymska - 1 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1319,6 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 329,9 kcal |
| Tłuszcz | 17,3 g |
| Węglowodany | 25,5 g |
| Błonnik | 20,9 g |
| Białko | 20,9 g |
Przygotuj
- blachę
- papier do pieczenia
- piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C
- 4 zamykane pojemniki
Przygotuj wcześniej
- Pierś z kurczaka natrzyj oliwą z oliwek i ulubionymi przyprawami. Piecz około 20 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 220°C.
Krok 1: Pieczemy orzechy
Orzechy nerkowca pieczemy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia przez 5-7 minut w temperaturze 180°C.
Krok 2: Przygotowujemy sos
Wszystkie składniki sosu mieszamy ze sobą, dodajemy 4 łyżki posiekanych listków bazylii.
Krok 3: Układamy warstwy sałatki
Kapustę szatkujemy, sałatę rwiemy na małe kawałki, cebulę kroimy w krążki, a pomidorki przekrawamy na pół. Kurczaka kroimy na mniejsze kawałki. Marchewkę i cukinię kroimy za pomocą obieraczki, tak aby powstały wstążki. Na dno zamykanych pojemników wlewamy sos, dodajemy orzechy. Warzywa i kurczaka układamy warstwowo.
Przed zjedzeniem obracamy pojemniki do góry dnem i czekamy, aż sos spłynie do wszystkich warstw sałatki.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz przepisy
na lato
- Makaron penne z kurczakiem i szparagami w sosie śmietanowym
- Grillowana cukinia
- Szybkie ciasto w 20 minut
- Pinsa verde
- Sos słodko-kwaśny
- Jak zrobić klasyczne pesto z bazylii?
- Wrap z łososiem i warzywami
- Makaron z serem burrata
- Pizza z tortilli
- Pieczone ziemniaki z kiełbasą i cukinią
- Domowa pasta jajeczna
- Sos do pizzy
- Sałatka z ryżem i tuńczykiem
- Sałatka na grilla z ciecierzycą i wegańskim sosem BBQ
- Pinsa z szynką prosciutto cotto i burattą
- Ryż smażony z warzywami i jajkiem
- Gnocchi z kurczakiem i warzywami
- Zupa krem z brokułów
- Babeczka z mikrofali na 3 sposoby
- Mini burgery
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (1)
2608 dni temu
Wprowadziłem małe modyfikacje: do sosu dodałem czosnek i majonez, a cukinię zgrillowałem razem z kurą. Wyszło cudo! Fantastyczna sałatka. W słoiku wygląda pięknie:)
odpowiedz