Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Karol Okrasa
Warstwowa sałatka z kurczakiem
Składniki
Orzechy
- orzech nerkowca - 70 g
Sos
- jogurt naturalny - 150 g
- bazylia świeża - 5 g
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- pieprz czarny - 1 szczypta
- sól - 1 szczypta
- syrop klonowy - 10 g
Sałatka
- cukinia - 1 szt.
- cebula czerwona - 1 szt.
- kapusta czerwona - 150 g
- marchew - 2 szt.
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- kurczak filety z piersi - 200 g
- pomidorki koktajlowe - 10 szt.
- sałata rzymska - 1 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1319,6 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 329,9 kcal |
| Tłuszcz | 17,3 g |
| Węglowodany | 25,5 g |
| Błonnik | 20,9 g |
| Białko | 20,9 g |
Przygotuj
- blachę
- papier do pieczenia
- piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C
- 4 zamykane pojemniki
Przygotuj wcześniej
- Pierś z kurczaka natrzyj oliwą z oliwek i ulubionymi przyprawami. Piecz około 20 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 220°C.
Krok 1: Pieczemy orzechy
Orzechy nerkowca pieczemy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia przez 5-7 minut w temperaturze 180°C.
Krok 2: Przygotowujemy sos
Wszystkie składniki sosu mieszamy ze sobą, dodajemy 4 łyżki posiekanych listków bazylii.
Krok 3: Układamy warstwy sałatki
Kapustę szatkujemy, sałatę rwiemy na małe kawałki, cebulę kroimy w krążki, a pomidorki przekrawamy na pół. Kurczaka kroimy na mniejsze kawałki. Marchewkę i cukinię kroimy za pomocą obieraczki, tak aby powstały wstążki. Na dno zamykanych pojemników wlewamy sos, dodajemy orzechy. Warzywa i kurczaka układamy warstwowo.
Przed zjedzeniem obracamy pojemniki do góry dnem i czekamy, aż sos spłynie do wszystkich warstw sałatki.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Kurczak i brukselka w sosie pomarańczowym
- Sałatka z kabanosów
- Muffiny jaglane na dwa sposoby
- Kuskus z żurawinami i pomarańczami
- Sajgonki z mięsem mielonym
- Placuszki warzywne z pstrągiem i jogurtem
- Kanapka z pstrągiem z rzodkiewką i rzeżuchą
- Zupa instant
- Makaron z pomidorami i oliwkami
- Klasyczna sałatka grecka
- Wegetariańskie kanapki
- Onigiri z tuńczykiem i słodkim sosem chili
- Nadziewane daktyle w czekoladzie
- Kanapka z kurczakiem
- Cytrynowy sernik w słoiku
- Tort czekoladowo-miętowy
- Lody smażone z sosem wiśniowo-imbirowym
- Brukselka pod beszamelem i parmezanem
- Trifle makaronikowe
- Kokosanki
- Marynata azjatycka
- „Podwodne” rogaliki migdałowe
- Kaczka po chińsku ze smażonym makaronem chow mein i z warzywami
- Pieczone pulpety drobiowe z sosem grzybowym
- Samosy z nadzieniem kokosowym z soczewicą
- Sałatka z melonem, mozzarellą, szynką parmeńską i miętą
- Pesto z liści rzodkiewki
- Pesto z kolendry
- Pesto z rukoli
- Sałatka ze szpinaku z trzema serami
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (1)
2306 dni temu
Wprowadziłem małe modyfikacje: do sosu dodałem czosnek i majonez, a cukinię zgrillowałem razem z kurą. Wyszło cudo! Fantastyczna sałatka. W słoiku wygląda pięknie:)
odpowiedz