Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Kolorowa sałatka warzywna
Składniki
- cukier - 1 szczypta
- cukinia - 150 g
- cytryna - 2 szt.
- pieprz czarny - 1 szczypta
- jogurt naturalny - 300 g
- świeży koperek - 1 łyżeczka
- marchew - 150 g
- olej rzepakowy - 2 łyżki
- natka pietruszki - 10 g
- pomidorki koktajlowe - 150 g
- sałata rzymska - 50 g
- sól - 1 szczypta
- trybula - 15 g
- ser gouda - 200 g
- kiełki rzodkiewki - 40 g
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 1345,2 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 336,3 kcal |
| Tłuszcz | 20,3 g |
| Węglowodany | 19,4 g |
| Błonnik | 23,4 g |
| Białko | 23,4 g |
Krok 1: Kroimy składniki sałatki
Sałatę rzymską myjemy i kroimy w cienkie paski. Marchew obieramy, cukinię oczyszczamy, oba składniki ścieramy drobno na tarce. Pomidory koktajlowe kroimy w ćwiartki. Ser kroimy w cienkie słupki.
Krok 2: Przygotowujemy dressing
Zioła myjemy, osuszamy i drobno siekamy. Cytrynę sparzamy, ścieramy trochę skórki, wyciskamy sok. Zioła, skórkę z cytryny, olej i jogurt mieszamy. Doprawiamy solą, pieprzem, cukrem i sokiem z cytryny.
Krok 3: Układamy sałatkę
Przygotowane składniki sałatki układamy na zmianę z dressingiem jogurtowym w 4 salaterkach. Kiełki myjemy, osuszamy i układamy na wierzchu.
Zobacz podobne przepisy
Przepisy sylwestrowe i na święta 2025
- Bardzo puszysty sernik z wiaderka
- Paszteciki z pieczarkami drożdżowe
- Sałatka gyros
- Barszcz czerwony z ziemniakami
- Pieczona ryba po grecku
- Piernik świąteczny
- Ciasto na pierogi
- Wigilijny barszcz czerwony z uszkami – przepis
- Sałatka Cezar z kurczakiem na dwa sposoby
- Łazanki
- Lasagne. Przepis, który zawsze wychodzi
- Rolada serowa — z kurczakiem i pieczarkami
- Uszka z grzybami
- Świąteczne pierniczki
- Paszteciki z ciasta francuskiego z kapustą i grzybami
- Ślimaczki z ciasta francuskiego z serem i szynką
- Pulpety w sosie pomidorowym
- Pierniki
- Ciasto marchewkowe
- Jajka na miękko
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (2)
2104 dni temu
W składnikach jest cukier. A w przepisie nie. Dodać do dressingu? Można miód zamiast cukru? Albo przecier z mango słodki?
Odpowiedz
2104 dni temu
Tak, cukier dodajemy do dressingu. Jeśli chcesz, możesz zastąpić go miodem lub innym słodzikiem ;)