Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Kolorowa sałatka warzywna
Składniki
- cukier - 1 szczypta
- cukinia - 150 g
- cytryna - 2 szt.
- pieprz czarny - 1 szczypta
- jogurt naturalny - 300 g
- świeży koperek - 1 łyżeczka
- marchew - 150 g
- olej rzepakowy - 2 łyżki
- natka pietruszki - 10 g
- pomidorki koktajlowe - 150 g
- sałata rzymska - 50 g
- sól - 1 szczypta
- trybula - 15 g
- ser gouda - 200 g
- kiełki rzodkiewki - 40 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1345,2 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 336,3 kcal |
| Tłuszcz | 20,3 g |
| Węglowodany | 19,4 g |
| Błonnik | 23,4 g |
| Białko | 23,4 g |
Krok 1: Kroimy składniki sałatki
Sałatę rzymską myjemy i kroimy w cienkie paski. Marchew obieramy, cukinię oczyszczamy, oba składniki ścieramy drobno na tarce. Pomidory koktajlowe kroimy w ćwiartki. Ser kroimy w cienkie słupki.
Krok 2: Przygotowujemy dressing
Zioła myjemy, osuszamy i drobno siekamy. Cytrynę sparzamy, ścieramy trochę skórki, wyciskamy sok. Zioła, skórkę z cytryny, olej i jogurt mieszamy. Doprawiamy solą, pieprzem, cukrem i sokiem z cytryny.
Krok 3: Układamy sałatkę
Przygotowane składniki sałatki układamy na zmianę z dressingiem jogurtowym w 4 salaterkach. Kiełki myjemy, osuszamy i układamy na wierzchu.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Łatwa saltimbocca z kurczaka
- Morele z aksamitnym serkiem i pistacjami
- Sałatka z fetą i jajkiem
- Chrupiące paluchy z sosem czekoladowym
- Zupa pomidorowa z mlekiem kokosowym
- Sałatka z makaronem i krewetkami
- Sałatka z kabanosów
- Sałatkowe wrapy
- Sałatka z owocami morza
- Arabska sałatka ziemniaczana
- Pieczona cukinia z dressingiem z pepperoni
- Tarta z burakiem
- Pasta jajeczna
- Bezglutenowe krakersy z dipem z awokado
- Bowl z halloumi i komosą ryżową
- Cheeseburger z frytkami z batatów
- Marynowane pieczarki w słoiku
- Ciasto wegańskie z kremem kokosowym i mango
- Koktajl waniliowo-malinowy z bazylią
- Sałatka Cobb
- Kurczak w pomidorach z pieczoną kapustą
- Pulled pork
- Frittata z boczkiem i młodą kapustą
- Ciasto z truskawkami i galaretką
- Sałatka z makaronem i suszonymi pomidorami
- Faszerowane cygaretki z łososia
- Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy
- Dżem z włoskich śliwek
- Roladki z ciasta francuskiego z łososiem
- Wegański gulasz z ciecierzycą
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (2)
1770 dni temu
W składnikach jest cukier. A w przepisie nie. Dodać do dressingu? Można miód zamiast cukru? Albo przecier z mango słodki?
odpowiedz
1770 dni temu
Tak, cukier dodajemy do dressingu. Jeśli chcesz, możesz zastąpić go miodem lub innym słodzikiem ;)