Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Zielone chia smoothie
Składniki
- ananas - 0,25 szt.
- banan - 1 szt.
- cytryna - 1 szt.
- jarmuż - 40 g
- mango - 1 szt.
- woda - 100 ml
- nasiona chia - 2 łyżeczki
- Szpinak Baby - 50 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 674,1 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 224,7 kcal |
| Tłuszcz | 1,9 g |
| Węglowodany | 54 g |
| Błonnik | 4,4 g |
| Białko | 4,4 g |
Przygotuj
- blender
KROK 1: MIKSUJEMY JARMUŻ I SZPINAK
Do naczynia blendera wkładamy umyte liście jarmużu i szpinaku. Dokładnie miksujemy.
KROK 2: BLENDUJEMY WSZYSTKIE SKŁADNIKI SMOOTHIE
Owoce obieramy, kroimy w kostkę i dodajemy do naczynia. Zalewamy wodą. Całość blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodajemy nasiona chia i mieszamy łyżką. Smoothie rozlewamy do 2 wysokich szklanek.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Smoothie z kiwi i miętą
- Zielone smoothie z dzikimi ziołami
- Owsianka z tartym jabłkiem i suszonymi śliwkami
- Bułeczki z serem i koperkiem
- Kurki marynowane na 2 sposoby
- Cytrusowo-korzenna herbatka całodzienna
- Gulasz z sarny na winie z pieczarkami
- Smoothie z mango
- Koktajl odżywczy z bananem
- Smoothie z borówek, mango i awokado
- Sok pomarańczowo-marchewkowo-jabłkowy z kurkumą
- Gofry szpinakowe z wędzonym łososiem
- Ocet morelowy
- Szaszłyki z warzywami i owocami
- Smoothie bowl z mango i bananów
- Palmiery z ciasta francuskiego ze szpinakiem
- Świąteczny talerz obfitości
- Omlet ze szparagami i z fasolką edamame
- Ciastka francuskie z nadzieniem brzoskwiniowo-truskawkowym
- Risotto z warzywami
- Pajęczynowe pancakes dyniowe
- Pizza capriciosa
- Sos z suszonych grzybów
- Sok z buraka – szybki przepis
- Kaczka z chrupiącą skórką
- Kanapka z kiełbasą z Turyngii
- Tapas z salchichón
- Szaszłyki kofta z mięsa mielonego z chlebkiem pita i ajwarem
- Bresaola z grillowaną gruszką i chipsami serowymi
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)