Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Zielone chia smoothie
Składniki
- ananas - 0,25 szt.
- banan - 1 szt.
- cytryna - 1 szt.
- jarmuż - 40 g
- mango - 1 szt.
- woda - 100 ml
- nasiona chia - 2 łyżeczki
- Szpinak Baby - 50 g
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 674,1 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 224,7 kcal |
| Tłuszcz | 1,9 g |
| Węglowodany | 54 g |
| Błonnik | 4,4 g |
| Białko | 4,4 g |
Przygotuj
- blender
KROK 1: MIKSUJEMY JARMUŻ I SZPINAK
Do naczynia blendera wkładamy umyte liście jarmużu i szpinaku. Dokładnie miksujemy.
KROK 2: BLENDUJEMY WSZYSTKIE SKŁADNIKI SMOOTHIE
Owoce obieramy, kroimy w kostkę i dodajemy do naczynia. Zalewamy wodą. Całość blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodajemy nasiona chia i mieszamy łyżką. Smoothie rozlewamy do 2 wysokich szklanek.
Zobacz podobne przepisy
Przepisy sylwestrowe i na święta 2025
- Ryba po japońsku
- Pulpety w sosie pomidorowym
- Paszteciki z pieczarkami drożdżowe
- Wilgotny makowiec z gotowej masy makowej
- Łazanki
- Ekspresowy bigos - z kiszonej lub świeżej kapusty
- Burek ze szpinakiem
- Zupa grzybowa z makaronem
- Pieczona ryba po grecku
- Piernik świąteczny
- Polędwiczki wieprzowe w sosie własnym
- Pistacjowy sernik baskijski
- Barszcz czerwony z ziemniakami
- Kurczak po chińsku z makaronem ryżowym
- Mini burgery
- Domek z piernika
- Kutia
- Makówki śląskie
- Wigilijny barszcz czerwony z uszkami – przepis
- Sałatka Cezar z kurczakiem na dwa sposoby
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)