Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Zielone chia smoothie
Składniki
- ananas - 0,25 szt.
- banan - 1 szt.
- cytryna - 1 szt.
- jarmuż - 40 g
- mango - 1 szt.
- woda - 100 ml
- nasiona chia - 2 łyżeczki
- Szpinak Baby - 50 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 674,1 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 224,7 kcal |
| Tłuszcz | 1,9 g |
| Węglowodany | 54 g |
| Błonnik | 4,4 g |
| Białko | 4,4 g |
Przygotuj
- blender
KROK 1: MIKSUJEMY JARMUŻ I SZPINAK
Do naczynia blendera wkładamy umyte liście jarmużu i szpinaku. Dokładnie miksujemy.
KROK 2: BLENDUJEMY WSZYSTKIE SKŁADNIKI SMOOTHIE
Owoce obieramy, kroimy w kostkę i dodajemy do naczynia. Zalewamy wodą. Całość blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodajemy nasiona chia i mieszamy łyżką. Smoothie rozlewamy do 2 wysokich szklanek.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Wegańska ryba po grecku
- Najlepsza sałatka z tortellini
- Ciasto Malinowa Chmurka – przepis bez pieczenia
- Sałatka gyros
- Uszka z grzybami
- Kompot z suszu z cytryną
- Pierogi ruskie z mąki orkiszowej
- Ciasto na pierogi
- Sernik piernikowy
- Ciasto marchewkowe
- Kapusta z grochem
- Świąteczne pierniczki
- Przekąski sylwestrowe
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)