Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Daria Ładocha
Owocowe smoothie bowl
Składniki
Smoothie bowl
- banan - 2 szt.
- borówki - 125 g
- cynamon - 0,5 łyżeczki
- truskawka - 500 g
- nasiona chia - 2 łyżki
- napój migdałowy - 230 g
Dekoracja
- mięta świeża - 2 g
- migdały - 2 łyżki
- pomarańcza - 1 szt.
- porzeczka - 70 g
- orzech nerkowca - 2 łyżki
- chipsy z banana - 50 g
- wiśnie suszone - 50 g
- pitaja - 1 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1434,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 358,7 kcal |
| Tłuszcz | 9,5 g |
| Węglowodany | 66,8 g |
| Błonnik | 5,8 g |
| Białko | 5,8 g |
Przygotuj
- blender
- tarkę
- 4 miseczki
Krok 1: Miksujemy składniki smoothie
Do kielicha blendera wlewamy napój migdałowy, dodajemy cynamon, połowę borówek, banany i truskawki. Całość miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodajemy nasiona chia i mieszamy. Smoothie przelewamy do miseczek i wstawiamy do lodówki na 2 godziny.
Krok 2: Ozdabiamy owocami i orzechami
Na suchej patelni podprażamy osobno orzechy nerkowca i migdały. Pitaję kroimy w plasterki. Miseczki ze smoothie dekorujemy pozostałymi świeżymi i suszonymi owocami oraz orzechami. Przyozdabiamy listkami mięty i skórką z pomarańczy.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Chorizo z ziemniakami
- Halibutowe kąski w ziołowym cieście
- Sałatka z homara z arbuzem
- Kurczak i brukselka w sosie pomarańczowym
- Sałatka z kabanosów
- Wrapy z sałaty z tofu
- Warstwowa sałatka z kurczakiem
- Chrupiące chlebki z siemieniem lnianym
- Crostini z mango i awokado
- Crostini z serkiem, ogórkiem i łososiem
- Crostini z szynką i melonem
- Onigiri z tuńczykiem i słodkim sosem chili
- Smoothie bowl z mango i bananów
- Nadziewane daktyle w czekoladzie
- Cukier waniliowo-pomarańczowy
- Placki jogurtowe z sosem pomarańczowym
- Bresaola z grillowaną gruszką i chipsami serowymi
- Szaszłyki kofta z mięsa mielonego z chlebkiem pita i ajwarem
- Świąteczny talerz obfitości
- Zapiekanka warzywna
- Pajęczynowe pancakes dyniowe
- Pizza capriciosa
- Ciastka francuskie z nadzieniem brzoskwiniowo-truskawkowym
- Szaszłyki z warzywami i owocami
- Ocet morelowy
- Kanapka z kiełbasą z Turyngii
- Sok z buraka – szybki przepis
- Tapas z salchichón
- Gulasz z sarny na winie z pieczarkami
- Palmiery z ciasta francuskiego ze szpinakiem
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)