Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Daria Ładocha
Smoothie z żółtych owoców
Składniki
Smoothie
- ananas - 1 szt.
- banan - 1 szt.
- cytryna - 1 szt.
- mango - 1 szt.
- pomarańcza - 1 szt.
- orzech nerkowca - 20 g
- napój kokosowy - 250 ml
Dekoracja
- cytryna - 1 szt.
- orzech nerkowca - 30 g
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 1385,2 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 346,3 kcal |
| Tłuszcz | 8 g |
| Węglowodany | 73,7 g |
| Błonnik | 6,3 g |
| Białko | 6,3 g |
Przygotuj
- blender
Krok 1: Przygotowujemy składniki smoothie
Orzechy podprażamy na suchej patelni, a następnie studzimy. Ananas, mango i banan obieramy. Ananas i mango kroimy w kostkę.
Krok 2: Miksujemy smoothie
Wszystkie owoce wrzucamy do kielicha blendera. Dodajemy sok z pomarańczy i cytryny oraz orzechy. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl jest za gęsty – dodajemy wodę kokosową. Koktajl rozlewamy do szklanek, dekorujemy skórką z cytryny i orzechami.
Zobacz podobne przepisy
Przepisy sylwestrowe i na święta 2025
- Nuggetsy z kurczaka
- Ciasto marchewkowe
- Ciasto na pierogi
- Burek ze szpinakiem
- Sałatka Cezar z kurczakiem na dwa sposoby
- Najlepsza sałatka z tortellini
- Guacamole
- Zupa grzybowa z makaronem
- Pieczona ryba po grecku
- Ryba z piekarnika
- Rolada serowa — z kurczakiem i pieczarkami
- Mini burgery
- Pierniki
- Wigilijny barszcz czerwony z uszkami – przepis
- Uszka z grzybami
- Ekspresowy bigos - z kiszonej lub świeżej kapusty
- Świąteczne pierniczki
- Spaghetti carbonara
- Boczek pieczony
- Bardzo puszysty sernik z wiaderka
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)