Zupa krem z kukurydzy

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Lidl

Zupa krem z kukurydzy

Średnia ocena: 5 (1 głosów)

Kolby kukurydzy to nie tylko wyśmienita przekąska, ale także doskonała baza do kremowych zup. Zupa doprawiona kminem rzymskim smakuje wybornie!

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

Zupa

cebula - 1 szt.
pieprz czarny - 1 szczypta
kumin - 1 łyżeczka
kolba kukurydzy - 4 szt.
olej - 50 ml
papryka mielona słodka - 1 łyżka
sól - 1 szczypta
woda - 500 ml
limonka - 1 szt.
mleczko kokosowe - 200 ml
ząbek czosnku - 2 szt.

Dodatki

oliwa z oliwek - 1 łyżka
kolendra świeża - 1 łyżka
kukurydza ziarna - 100 g

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	1761,2 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	440,3 kcal
Tłuszcz	24,4 g
Węglowodany	53,4 g
Błonnik	9 g
Białko	9 g

Przygotuj

blender

Krok 1: Podsmażamy kukurydzę

Kolby kukurydzy oczyszczamy z liści i płuczemy pod zimną wodą. Stawiamy je pionowo na desce do krojenia, ostrym nożem okrawamy ziarna kukurydzy. Cebulę kroimy w kostkę, a czosnek w plastry. Smażymy je na oleju razem ze słodką papryką i kminem rzymskim. Dodajemy ziarna kukurydzy i smażymy jeszcze przez moment.

Krok 2: Blendujemy zupę

Całość zalewamy dokładnie wymieszanym mleczkiem kokosowym i wodą. Gotujemy ok. 20 minut, a następnie blendujemy na gładką masę. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem i sokiem z limonki lub cytryny. Zupę przelewamy do talerzy. Posypujemy prażoną kukurydzą. Zupę możemy ozdobić kroplami oliwy z oliwek lub listkami kolendry.

dodaj do ulubionych 256
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Zupa z ciecierzycy z mleczkiem kokosowym

Szukasz pomysłu na aromatyczną zupę wegetariańską? Przygotuj tę z ciecierzycą, mleczkiem kokosowym, pastą curry oraz nutą imbiru i limonki!

Zupa z ciecierzycy z mleczkiem kokosowym

liczba polubień: 339 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:45 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Zupa krem z kawałkami kurczaka

Łatwa w przygotowaniu zupa krem z kawałkami ugotowanego kurczaka. Pycha!

Zupa krem z kawałkami kurczaka

liczba polubień: 346 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:30 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Sycące muffinki z kukurydzą i szynką

Wytrawne babeczki podawane na zimno lub na ciepło. Zdrowy przysmak, który Twoje dziecko może mieć zawsze pod ręką!

Sycące muffinki z kukurydzą i szynką

liczba polubień: 403 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:00 liczba porcji: 12 ten przepis nie jest wegetariański

Grillowana kukurydza

Absolutna klasyka amerykańskiego grilla. Tego trzeba spróbować, bo danie jest proste, smaczne i bardzo zdrowe.

Grillowana kukurydza

liczba polubień: 176 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:45 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Komentarze (0)

Przepisy sylwestrowe i na święta 2025

Przepisy według
składników

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

Wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

.hub_header .hub_shadow{display:none;} #full-menu li.dropdown:hover .submenu_panel {display:block;} #full-menu > li.dropdown:hover > .submenu_panel {height:calc(100% - 138px); min-height:560px; padding-top:30px; padding-bottom:30px;} #dl-menu .targeton{display:block;} .noscipt-hide{display:none;} #mobtopmenu:target { background: rgba(255,255,255,0.95) !important; height: calc(100% - 26px); opacity:1; position:fixed; top:59px; pointer-events: auto; } #mobtopmenu:target li a { color: #242526; } #mobtopmenu:target + a.targeton{display: none;} #mobtopmenu:target + a + a.targetoff{display: block;} .no-js img.lazy {display: none !important;}