Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Dorsz czarny na szpinaku
Składniki
- cytryna - 1 szt.
- pieprz czarny - 1 szczypta
- masło - 4 łyżki
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- migdały płatki - 5 łyżek
- sól - 1 szczypta
- dorsz filet - 4 szt.
- ząbek czosnku - 2 szt.
- Szpinak Baby - 500 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1304 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 326 kcal |
| Tłuszcz | 17,1 g |
| Węglowodany | 12,4 g |
| Błonnik | 30,7 g |
| Białko | 30,7 g |
Filety oprószamy solą, pieprzem, nacieramy oliwą, skrapiamy sokiem z cytryny. Płatki migdałowe podprażamy na suchej patelni i przekładamy do miseczki.
Masło roztapiamy na patelni, dodajemy czosnek pokrojony w plastry, podsmażamy. Dodajemy umyty szpinak i chwilę dusimy. Na drugiej patelni smażymy dorsza z obu stron po ok. 2 minuty.
Rybę podajemy na szpinaku, posypaną płatkami migdałowymi.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Kutia
- Pierogi ruskie z mąki orkiszowej
- Piernik staropolski
- Pierniki
- Uszka z grzybami
- Świąteczne pierniczki
- Sernik piernikowy
- Ciasto na pierogi
- Błyskawiczne pierniczki
- Pierogi pieczone z kapustą i grzybami
- Miodownik z kremem z kaszy manny
- Ciasto Malinowa Chmurka – przepis bez pieczenia
- Wegańska ryba po grecku
- Ekspresowy bigos - z kiszonej lub świeżej kapusty
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)