Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Duszone warzywa z fasolką i ziemniakami z dodatkiem fety
Składniki
- bulion warzywny - 350 ml
- cebula - 2 szt.
- pieprz czarny - 1 szczypta
- fasola szparagowa - 500 g
- oliwa z oliwek - 5 łyżek
- oregano suszone - 2 łyżeczki
- pomidorki koktajlowe - 500 g
- ser feta - 200 g
- sól - 1 szczypta
- ziemniak - 1 kg
- ząbek czosnku - 3 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1225,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 204,3 kcal |
| Tłuszcz | 12,9 g |
| Węglowodany | 16,7 g |
| Błonnik | 7,8 g |
| Białko | 7,8 g |
Fasolkę oczyszczamy. Ziemniaki obieramy i kroimy w kostkę o wielkości 1-2 cm. Cebulę kroimy w krążki, czosnek w plasterki. Oba składniki podsmażamy na patelni, na 2 łyżkach rozgrzanej oliwy, aż do zeszklenia, a następnie wyjmujemy.
Na patelni podgrzewamy 2 łyżki oliwy, podsmażamy ziemniaki ok. 7 minut, od czasu do czasu obracając. Doprawiamy solą, pieprzem i 2 łyżeczkami oregano, a następnie wyjmujemy. Fasolkę podsmażamy na rozgrzanej łyżce oliwy przez 3 minuty, doprawiamy solą i pieprzem.Dodajemy ziemniaki, cebulę i czosnek, dolewamy 350 ml bulionu i zagotowujemy. Gotujemy pod przykryciem ok. 15 minut.
Pomidory koktajlowe oczyszczamy. Dodajemy do warzyw i dusimy wszystko razem przez 5-8 minut, doprawiamy do smaku. Fetę kruszymy i podajemy z warzywami.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Piersi indyka w chrupiących płatkach kukurydzianych z sosem z mango
- Wędzony filet z łososia na grillu z salsą z rukoli i pieczonym selerem
- Bifteki z fetą
- Bagietka z serem camembert i truskawkami
- Ciasto z morelami i suszoną żurawiną
- Podudzia z kurczaka w cytrynie z sałatką z buraków i fety
- Zielone szparagi w chrupiącej panierce z szynki i parmezanu podawane z jajkami w koszulkach
- Sałatka z halloumi, rukolą i szpinakiem
- Sałatka z soczewicą, gruszką i serem feta
- Ryż basmati z kurczakiem w sosie pomarańczowym
- Crumble bars z rabarbarem i wiśniami
- Odwrócona zielona tarta
- Faszerowana dynia piżmowa
- Klopsiki zapiekane z serem provolone
- Pieczony bakłażan z indykiem
- Panierowany camembert z migdałami i pistacjami
- Dorsz w owsianej panierce z frytkami z warzyw
- Dżem z włoskich śliwek
- NALEWKA ŚLIWKOWA
- Tort malinowy
- Pieczeń z dzika w sosie myśliwskim z pyzami i kapustą
- Parmigiana z bakłażanem i ziemniakami
- Chrupiące ciasteczka czekoladowe
- Ciasto wegańskie z kremem kokosowym i mango
- Pasta z sera feta z oliwkami
- Pizza rzymska
- Paszteciki z ciasta francuskiego z kapustą i grzybami
- KURKI W ZALEWIE OCTOWEJ
- Kuchnia molekularna: lody z zupy, suszone żółtka i pianka serowa
- KURKI W ZALEWIE OCTU JABŁKOWEGO
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (7)
2638 dni temu
Lekkie, sycące i naprawdę łatwe w przygotowaniu! Do tego przez dużą ilość warzyw - niskokaloryczne i pełne witamin :) Ziemniaki jak zawsze podane w ciekawej i smacznej postaci.
odpowiedz
2640 dni temu
1 kg ziemniaków, 500 g zielonej fasolki, 500 g pomidorów koktajlowych, 350-500 ml bulionu warzywnego, 200 g sera feta - na 4 (!!!) porcje?? Minimalnie 0,5 kg dania na osobę?
odpowiedz
1904 dni temu
w obrobce masa dania sie zmniejsza ;-]
3175 dni temu
Warto byłoby do przepisów podawać wartość kaloryczną. Dla osób liczących kalorie było by to mega ułatwienie. :)
odpowiedz
3174 dni temu
pivkoo, dziękujemy za sugestię :)
3472 dni temu
Bardzo, bardzo smaczne! Nietypowy dobór składników. Danie świeże i sycące zarazem. Połączyłam je z daniem: https://kuchnialidla.pl/smazone-ziemniaki-ze-szpinakiem-i-feta i wyszło świetnie :)
odpowiedz
3475 dni temu
Bardzo dobre! polecam
odpowiedz