.webp "Kasza bulgur z awokado, pomidorkami cherry i jajkiem")
Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Daria Ładocha
Kasza bulgur z awokado, pomidorkami cherry i jajkiem
Składniki
- awokado - 1 szt.
- cytryna - 1 szt.
- oliwki czarne - 50 g
- pieprz czarny - 1 szczypta
- jajko - 4 szt.
- świeży koperek - 12,5 g
- miód - 1 łyżeczka
- nasiona słonecznika - 1 łyżeczka
- oliwa z oliwek - 4 łyżki
- pomarańcza - 1 szt.
- pomidorki koktajlowe - 250 g
- sól - 1 szczypta
- szczypior cebuli - 12 g
- kasza bulgur - 170 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1698,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 424,7 kcal |
| Tłuszcz | 21,3 g |
| Węglowodany | 49,4 g |
| Błonnik | 15 g |
| Białko | 15 g |
Krok 1: Łączymy składniki sałatki
Kaszę bulgur gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Jaja gotujemy na twardo. Ugotowaną i przestudzoną kaszę wsypujemy do miski. Dodajemy pomidorki koktajlowe przekrojone na pół, czarne oliwki, uprażone na suchej patelni pestki, ugotowane jajka pokrojone w ćwiartki.
Krok 2: Przygotowujemy dressing
Do miseczki wyciskamy sok z połowy cytryny oraz połowy pomarańczy. Dolewamy oliwę i miód. Doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy po 1 łyżce drobno posiekanego szczypiorku i koperku. Całość mieszamy i polewamy kaszę. Awokado przekrawamy na pół, łyżeczką wyciągamy kawałki i układamy na wierzchu sałatki. Awokado skrapiamy sokiem z cytryny. Całość posypujemy pestkami słonecznika.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Kutia
- Wegańska ryba po grecku
- Golonka pieczona po bawarsku
- Błyskawiczne pierniczki
- Ciasto Malinowa Chmurka – przepis bez pieczenia
- Ekspresowy bigos - z kiszonej lub świeżej kapusty
- Dorsz w czosnku i cytrynie
- Kapusta z grochem
- Domek z piernika
- Śledzie po kaszubsku
- Sernik krakowski
- Pieczona ryba po grecku
- Pistacjowy sernik baskijski
- Miodownik z kremem z kaszy manny
- Najlepsza sałatka z tortellini
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (11)
2106 dni temu
Przepyszna!
odpowiedz
2314 dni temu
Zrobiłam, niesłychanie prosta - i jaka pyszna! Z pewnością jeszcze wielokrotnie dokonam powtórki, także na imprezach rodzinnych (jest lekka, w sam raz na lato!)
odpowiedz
2432 dni temu
Bardzo dobra, polecam :)
odpowiedz
2594 dni temu
Właśnie ją przyrządziłam, przepyszna. Polecam
odpowiedz
2623 dni temu
Bardzo lubię tą sałatkę Robiłam już kilka razy Polecam
odpowiedz
2683 dni temu
smaczne! dodaktowo ugrilowalam na patelni lososia
odpowiedz
2790 dni temu
Bardzo smaczna :)
odpowiedz
2806 dni temu
Bardzo dobra Polecam :)
odpowiedz
2814 dni temu
Witam. Czy mozna uzyc innej kaszy?? Jak tak to jaka najlepiej?
odpowiedz
2814 dni temu
Możesz użyć kaszy jęczmiennej, kuskus, a nawet białej kaszy gryczanej :)
2815 dni temu
Pyszna!
odpowiedz
zobacz wszystkie