Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Nocna owsianka z bananami
Składniki
- jogurt naturalny - 2 łyżki
- masło orzechowe - 1,5 łyżki
- napój migdałowy - 115 ml
- płatki owsiane - 55 g
- syrop klonowy - 1 łyżeczka
Dekoracja
- banan - 1 szt.
- orzech pekan - 30 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 739,6 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 739,6 kcal |
| Tłuszcz | 35,5 g |
| Węglowodany | 98,7 g |
| Błonnik | 16,0 g |
| Białko | 16,0 g |
Przygotuj wcześniej
Do miski wsyp płatki, dolej napój i jogurt. Osłódź syropem klonowym i dodaj masło orzechowe. Całość wymieszaj. Przykryj i wstaw do lodówki na noc lub minimum na 5 godzin.
KROK 1: Przygotowujemy owsiankę do podania
Przed podaniem owsiankę mieszamy i rozdzielamy do miseczek. Jeśli chcemy, by owsianka była ciepła – podgrzewamy ją.
KROK 2: Karmelizujemy banany i orzechy
Banan kroimy w krążki. Na patelnię wylewamy syrop klonowy – kiedy zacznie się gotować, dodajemy banany i orzechy pekan. Dodajemy do owsianki.
Owsiankę podajemy razem ze skarmelizowanymi bananami i orzechami.
Zobacz przepisy
na lato
- Owsianka na mleku
- Makaron z krewetkami w maślanym sosie
- Tagliatelle z sosem alfredo
- Suflet czekoladowy
- Zapiekanka ziemniaczana
- Pancakes z borówkami
- Makaron z pesto i kurczakiem – przepis
- Ciasto marchewkowe
- Spaghetti à la carbonara
- Chili con carne
- Krem z dyni
- Placki z cukinii z pikantnym sosem pomidorowym
- Boczniaki po azjatycku
- Sernik na zimno w słoiku
- Ravioli. Przepis z ricottą i parmezanem
- Zupa pho z wołowiną
- Guacamole
- Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem
- Chłodnik z botwiny
- Babka ziemniaczana z boczkiem
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (13)
841 dni temu
Które płatki wybrać do tej owsianki górskie czy błyskawiczne?
odpowiedz
840 dni temu
Do tej owsianki lepsze będą płatki górskie, chociaż najlepiej sprawdzą się zwykłe.
1911 dni temu
czym się różni nocna owsianka od dzienniej?
odpowiedz
1910 dni temu
Przygotowując owsiankę nocną, płatki owsiane zalane np. napojem i jogurtem odstawiasz na noc do lodówki, by rano tylko podgrzać tę bazę, wzbogacić ją o dodatki i cieszyć się smakiem pysznego śniadania, oszczędzając czas. :)
1378 dni temu
Nocna owsianka robiona jest w nocy, a dzienna w dzień
976 dni temu
Nocną konsumujesz po zmroku, a dzienna, gdy jest widno👌
2000 dni temu
ile kalorii ma całość? :)
odpowiedz
2253 dni temu
Właśnie jem bez dekoracji, tylko to co wyjęte z lodówki i podgrzane w mikrofalówce. Cudownie smakuje :) Dałam łyżeczkę miodu zamiast syropu. Do tej pory nigdy nie kupowałam masła orzechowego, nie wiedziałam co tracę! Super odmiana kiedy już mi się zaczynały nudzić moje owsianki. Mama też korzysta z przepisu :)
odpowiedz
2253 dni temu
Też lubimy tę owsiankę :)
2296 dni temu
sama robię podobną owsiankę i muszę powiedzieć, że jest tak smaczna i pożywna, że na razie nawet nie chcę kombinować z inną wersją ;) ale ja lubię słodkie :)
odpowiedz
2320 dni temu
Patrząc na film to... Bomba kaloryczna nieludzko słodka! Syrop klonowy, orzechy, masło orzechowe... Porażka. Totalna porażka.
odpowiedz
2351 dni temu
Szkoda, że brak kaloryczności potraw :) bo są faktastyczne
odpowiedz
2350 dni temu
Dziękujemy za sugestię :)
zobacz wszystkie