Karol Okrasa

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Karol Okrasa

Pieczony kalafior z airfryera

Name: Pieczony kalafior z airfryera
Prep time: 15 min
Yield: Liczba porcji - 3
Ingredients: ząbek czosnku - 2 szt.; curry - 1 łyżeczka; kurkuma - 0,5 łyżeczki; papryka mielona ostra - 0,5 łyżeczki; olej rzepakowy - 80 ml; kalafior - 1 szt.; sól; pieprz czarny; jogurt naturalny - 200 g; fasola biała z puszki - 200 g; pomidor suszony - 50 g; sok z limonki - 2 łyżki; oliwa z oliwek - 30 ml; mięta świeża - 2 gałązki; sól; pieprz biały

Średnia ocena: 3.8 (208 głosów)

Masz ochotę na pyszne danie bez mięsa? Sprawdź przepis na pieczonego kalafiora z aromatycznym sosem, w którego przygotowaniu pomoże Ci frytkownica airfryer.

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

KALAFIOR

ząbek czosnku - 2 szt.
curry - 1 łyżeczka
kurkuma - 0,5 łyżeczki
papryka mielona ostra - 0,5 łyżeczki
olej rzepakowy - 80 ml
kalafior - 1 szt.
sól
pieprz czarny

SOS

jogurt naturalny - 200 g
fasola biała z puszki - 200 g
pomidor suszony - 50 g
sok z limonki - 2 łyżki
oliwa z oliwek - 30 ml
mięta świeża - 2 gałązki
sól
pieprz biały

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	1628,6 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	542,9 kcal
Tłuszcz	32,4 g
Węglowodany	48,8 g
Błonnik	16 g
Białko	22,1 g

PRZYGOTUJ:

airfryer
malakser

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

KROK 1: PIECZEMY KALAFIORA

Czosnek bardzo drobno siekamy i mieszamy w sporej misce wraz z przyprawami oraz olejem. Kalafior kroimy na mniejsze różyczki i przekładamy do miski z czosnkiem, przyprawami oraz olejem. Całość dokładnie mieszamy i przekładamy do airfryera. Kalafiora pieczemy przez 15 minut w temp. 180°C.

KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY SOS

Miętę siekamy w cienkie paski. Wszystkie składniki na sos, poza miętą, umieszczamy w malakserze i miksujemy. Gotowy sos mieszamy z posiekaną miętą i doprawiamy do smaku solą oraz białym pieprzem.

KROK 3: PODAJEMY DANIE

Na talerz wylewamy równomiernie sos, a na nim układamy upieczone różyczki kalafiora. Gotowe danie możemy ozdobić dodatkowymi listkami mięty.

dodaj do ulubionych 68
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Kalafior w cieście piwnym

Lidl

Ciekawa przekąska, idealna nie tylko do piwa: delikatne różyczki kalafiora ukryte w pikantnej, chrupiącej panierce.

liczba polubień: 238 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:40 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Kalafior słodko-kwaśny

Daria Ładocha

Kalafior? Tym razem mu się upiecze! Wypróbuj przepis Darii na pieczony kalafior z sosem słodko-kwaśnym!

liczba polubień: 269 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:50 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Kalafior à la schabowy z młodymi ziemniakami i sałatką

Karol Okrasa

Tradycyjny obiad w wegetariańskiej odsłonie, czyli kalafior à la schabowy! Przygotuj go według wskazówek Karola i podaj ze skarbami lata: młodymi ziemniakami i pyszną sałatką z kiszonego kalafiora!

Kalafior à la schabowy z młodymi ziemniakami i sałatką

liczba polubień: 190 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:00 liczba porcji: 2 ten przepis jest wegetariański

Kalafior w jogurtowym sosie curry

Karol Okrasa

Aromatyczne danie inspirowane kuchnią w stylu indyjskim, czyli kalafior w sosie jogurtowym. Sprawdź, jak prosto można przygotować to pyszne danie w kremowym sosie.

liczba polubień: 202 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:20 liczba porcji: 2 ten przepis jest wegetariański

zobacz więcej

Komentarze (0)

Przepisy sylwestrowe i na święta 2025

Przepisy według
składników

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

Wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

Pieczony kalafior z airfryera