Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Raita z ogórków i bakłażana
Składniki
- bakłażan - 0,5 szt.
- jogurt grecki - 500 g
- kumin - 1 łyżeczka
- kolendra mielona - 0,25 łyżeczki
- mięta świeża - 2 g
- ogórek - 0,5 szt.
- olej rzepakowy - 3 łyżki
- papryka pepperoni czerwona - 1 szt.
- sól - 1 szczypta
- sok z limonki - 1 łyżeczka
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 685,2 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 171,3 kcal |
| Tłuszcz | 9,4 g |
| Węglowodany | 9,9 g |
| Błonnik | 13,2 g |
| Białko | 13,2 g |
Krok 1: Smażymy bakłażana
Bakłażana kroimy w 1-2-centymetrową kostkę i smażymy ze wszystkich stron na gorącym oleju na brązowy kolor. Doprawiamy solą i osączamy na ręcznikach papierowych, studzimy.
Krok 2: Doprawiamy jogurt
250 g jogurtu doprawiamy solą, kminem rzymskim i sokiem z limonki. Dodajemy bakłażana pokrojonego w kostkę i wstawiamy do lodówki.
Krok 3: Przygotowujemy raitę z ogórka
Ogórka obieramy, kroimy wzdłuż na pół, pozbawiamy gniazd nasiennych i również kroimy w małą kostkę. Miętę myjemy, listki obrywamy i siekamy. Pepperoni oczyszczamy, pozbawiamy nasion i drobno siekamy. Mieszamy z miętą i kolendrą oraz pozostałym jogurtem, doprawiamy solą do smaku. Dodajemy ogórka pokrojonego w kostkę i wstawiamy do lodówki.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Salsa pomidorowa
- Muffinki z orzechami, jogurt naturalny, pomarańcza
- Sajgonki z pieczoną kaczką
- Bezglutenowe pancakes z musem jabłkowym
- Kuskus z żurawinami i pomarańczami
- Zapiekanka warzywna
- Sajgonki z mięsem mielonym
- Babeczki red velvet
- Ciasto dyniowe
- Wytrawne muffinki
- Kartacze z mięsem
- Rosół z makaronem
- Pierogi z kaczką
- Zapiekanka z indykiem i ziemniaczanym purée
- Przepis na risotto z mięsem mielonym
- Makówki śląskie
- Pudding jaglany z kaki
- Krewetki tygrysie w maślanym sosie z botwinki i czosnku
- Dorsz z chorizo i rozmarynem
- Słodkie przekąski sylwestrowe
- Lody truskawkowe z bazylią
- Pasztet z wątróbek drobiowych
- Konfitura czereśniowa z nasionami chia
- Mieszanka przyprawowa do grilla
- Herbaciane paluszki
- Lody domowe w dwóch smakach
- Pieczone gruszki z nadzieniem i bezą
- Sałatka z grillowaną kukurydzą i cukinią
- Pudding chia z solonym karmelem
- Ekspresowy sorbet z melona
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (0)