zobacz film Zielony chłodnik z awokado

Zielony chłodnik z awokado

Daria Ładocha

0:20 czas
przygotowania

dodaj do ulubionych 145
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Gdzie jesteś?:
Chłodnik
Zielony chłodnik z awokado

Daria Ładocha

Zielony chłodnik z awokado

Średnia ocena: (0 głosów)

Zagraj w zielone z przepisem Darii i przygotuj pyszny chłodnik z awokado! Idealnie sprawdzi się w roli lekkiego obiadu na upalne dni.

zacznij gotować nie wygaszaj ekranu

Składniki

Chłodnik

awokado - 3 szt.
cebula dymka - 1 szt.
pieprz czarny - 1 szczypta
gruszka - 1 szt.
jogurt grecki - 300 g
mięta świeża - 2 g
ogórek - 1 szt.
ogórek kiszony - 2 szt.
sok z cytryny - 50 ml
sól - 1 szczypta
kolendra świeża - 25 g
Szpinak Baby - 25 g

Dekoracja

oliwa z oliwek - 2 łyżeczki
pestki dyni - 30 g
ser feta - 80 g
sok z cytryny - 10 ml
kolendra świeża - 10 g

Dodatkowo

orzech włoski - 90 g
rzodkiewka - 5 szt.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	2420,4 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	403,4 kcal
Tłuszcz	29,7 g
Węglowodany	26,1 g
Błonnik	14,4 g
Białko	14,4 g

Przygotuj

blender

Krok 1: Kroimy i blendujemy składniki

Dojrzałe awokado przekrawamy na pół i usuwamy pestkę. Miąższ wyjmujemy łyżką i umieszczamy w kielichu blendera z liśćmi szpinaku. Doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy obrany i pokrojony na większe kawałki zielony ogórek, pokrojone w kostkę ogórek kiszony i gruszkę, posiekany szczypiorek, liście kolendry i mięty oraz jogurt. Blendujemy na gładką masę i doprawiamy sokiem z cytryny. Blendujemy jeszcze chwilę i odstawiamy do lodówki.

Krok 2: Dekorujemy i podajemy chłodnik

Chłodnik przelewamy do miseczek. Dodajemy pokrojone w ćwiartki rzodkiewki, pokruszone orzechy, pestki dyni oraz kolendrę. Skrapiamy sokiem z cytryny, na wierzch kruszymy ser. Każdą porcję polewamy niewielką ilością oliwy.

dodaj do ulubionych 145
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne
przepisy

Kluski serowe z chłodnikiem z melona

Przygotuj chłodnik w wersji owocowej – z melona i arbuza! Podany ze słodkimi kluskami serowymi smakuje wyśmienicie!

Kluski serowe z chłodnikiem z melona

45 średni 1:10 4

Chłodnik z botwiny z ogórkiem i szczypiorem

Zobacz, jak przygotować doskonały chłodnik według Karola Okrasy. Nie zabraknie w nim rzodkiewki, ogórka, koperku i oczywiście ziemniaków z okrasą!

Chłodnik z botwiny z ogórkiem i szczypiorem

153 łatwy 1:00 4

Chłodnik ogórkowy z prażonymi migdałami

Gdy jest gorąco, nic tak nie orzeźwia jak lekki chłodnik. W wersji z ogórkiem i prażonymi migdałami jest pyszny!

Chłodnik ogórkowy z prażonymi migdałami

248 średni 0:35 4

Chłodnik z pomidorów i papryki

Podana na zimno zupa krem z pomidorów i papryki kusi nie tylko swym pięknym czerwonym kolorem, ale także smakiem!

Chłodnik z pomidorów i papryki

335 łatwy 0:40 4

Komentarze (0)

Zobacz wszystkie
przepisy

Przepisy według
składników

Zamów nasz newsletter

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

Newsletter

Bądź na bieżąco z nowościami
Kuchni Lidla!

Obserwuj nas

.hub_header .hub_shadow{display:none;} #full-menu li.dropdown:hover .submenu_panel {display:block;} #full-menu > li.dropdown:hover > .submenu_panel {height:calc(100% - 138px); min-height:560px; padding-top:30px; padding-bottom:30px;} #dl-menu .targeton{display:block;} .noscipt-hide{display:none;} #mobtopmenu:target { background: rgba(255,255,255,0.95) !important; height: calc(100% - 26px); opacity:1; position:fixed; top:59px; pointer-events: auto; } #mobtopmenu:target li a { color: #242526; } #mobtopmenu:target + a.targeton{display: none;} #mobtopmenu:target + a + a.targetoff{display: block;} .no-js img.lazy {display: none !important;}