Dorsz owinięty w szynkę

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

sticker MSC

Lidl

Dorsz owinięty w szynkę

Średnia ocena: (0 głosów)

Soczysta ryba owinięta paskami szynki, a do tego aksamitne purée z ziemniaków i gotowana marchewka. Lekkie i pyszne!

zacznij gotowaćnie wygaszaj ekranu

Składniki

świeży koperek - 0,5 łyżeczki
marchew - 200 g
masło - 20 g
mleko - 1 łyżka
dorsz filet - 100 g
sok z cytryny - 1 łyżeczka
curry - 1 szczypta
szynka gotowana - 15 g
ziemniak - 150 g

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	446,3 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	446,3 kcal
Tłuszcz	18,3 g
Węglowodany	43,9 g
Błonnik	26 g
Białko	26 g

Ryba

Dorsza dokładnie myjemy, osuszamy, oczyszczamy z ości, doprawiamy sokiem z cytryny i curry. Szynkę kroimy w podłużne paski, którymi owijamy rybę. Całość przekładamy do naczynia do zapiekania, podlewamy odrobiną wody i pieczemy ok. 20 minut w temperaturze 180 stopni.

Marchewka

Marchewkę gotujemy, po odlaniu wody dodajemy łyżeczkę masła i mieszamy.

Purée

Z ugotowanych ziemniaków, łyżeczki masła, koperku oraz mleka przygotowujemy purée.

Jak podawać?

Łyżką do lodów lub zwykłą łyżką do zupy formujemy na talerzu kulki. Dodajemy upieczonego dorsza i marchewkę. Do dania podajemy sok jabłkowy.

Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl

dodaj do ulubionych 42
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne
przepisy

Polędwiczki w sosie pieczarkowym po prowansalsku

Mięso w delikatnym sosie, pożywna kasza i surówka. Proste danie, w którym rozsmakuje się cała rodzina!

Polędwiczki w sosie pieczarkowym po prowansalsku

liczba polubień: 227 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:05 liczba porcji: 1 ten przepis nie jest wegetariański

Niezły ananas, czyli kurczak słodko-kwaśny

Pyszne danie, które uwielbiają nie tylko najmłodsi! Delikatny drób ze smakowitymi dodatkami to świetny pomysł na obiad.

Niezły ananas, czyli kurczak słodko-kwaśny

liczba polubień: 247 poziom trudności: łatwy liczba porcji: 1 ten przepis nie jest wegetariański

Piegowaty omlet z borówkami i czekoladowym mlekiem

Puszyste placuszki z owocami i mleko czekoladowe to zdrowy sposób na słodki poranek. Takie śniadanie jest przepyszne!

Piegowaty omlet z borówkami i czekoladowym mlekiem

liczba polubień: 180 poziom trudności: łatwy liczba porcji: 1 ten przepis jest wegetariański

Spaghetti z klopsikami

Makaron z mięsnymi pulpecikami i pomidorowym sosem inspirowany kuchnią włoską, podany ze świeżą sałatą i ogórkiem. Pyszny!

Spaghetti z klopsikami

liczba polubień: 235 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:45 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Komentarze (0)

Zobacz przepisy
na lato

Przepisy według
składników

Zamów nasz newsletter

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

Newsletter

Bądź na bieżąco z nowościami
Kuchni Lidla!

Obserwuj nas

.hub_header .hub_shadow{display:none;} #full-menu li.dropdown:hover .submenu_panel {display:block;} #full-menu > li.dropdown:hover > .submenu_panel {height:calc(100% - 138px); min-height:560px; padding-top:30px; padding-bottom:30px;} #dl-menu .targeton{display:block;} .noscipt-hide{display:none;} #mobtopmenu:target { background: rgba(255,255,255,0.95) !important; height: calc(100% - 26px); opacity:1; position:fixed; top:59px; pointer-events: auto; } #mobtopmenu:target li a { color: #242526; } #mobtopmenu:target + a.targeton{display: none;} #mobtopmenu:target + a + a.targetoff{display: block;} .no-js img.lazy {display: none !important;}