Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Koktajl odbudowujący – orzechowo-czekoladowy
Składniki
- banan - 1 szt.
- cynamon - 0,5 łyżeczki
- jeżyna - 65 g
- kakao - 1 łyżka
- masło orzechowe - 1 łyżka
- napój ryżowy - 115 ml
- nasiona chia - 1 łyżka
- kasza jaglana - 20 g
- sól - 1 szczypta
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 461,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 461,8 kcal |
| Tłuszcz | 10,3 g |
| Węglowodany | 80,2 g |
| Błonnik | 13,6 g |
| Białko | 11,9 g |
PRZYGOTUJ
- blender
- 1 wysoka szklanka
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
KROK 1: WKŁADAMY SKŁADNIKI DO BLENDERA
Do misy blendera dodajemy masło orzechowe, obranego banana, mleko ryżowe, cynamon, nasiona chia, kakao i szczyptę soli.
KROK 2: MIKSUJEMY CAŁOŚĆ
Miksujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Przelewamy do szklanki, dekorujemy jeżynami i poppingiem jaglanym.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Okrasa łamie przepisy Pieczone ziemniaki z sosem i wędzonym pstrągiem
- Sałatka fitness
- Grillowana sałatka z bakłażana i pomidorów
- Łosoś z kaparami i sosem musztardowym
- Zielony sok z jabłek, kiwi i jarmużu
- Sernik czekoladowy
- Owsianka z tartym jabłkiem i suszonymi śliwkami
- Smażony sandacz na letniej sałatce z soczewicy
- Bułeczki z serem i koperkiem
- Karp pieczony w ziołowej panierce
- Talerz przekąsek w stylu adriatyckim
- Pomarańczowa owsianka z borówkami
- Koktajl odżywczy z bananem
- Gofry szpinakowe z wędzonym łososiem
- Gnocchi z letnimi warzywami
- Żeberka z tempehu
- Szparagi z szynką parmeńską
- Syrop piernikowy
- Precel z łososiem
- Pudding czekoladowy w słoiku
- Dynia faszerowana kaszą jaglaną, warzywami i ziołami
- Placuszki z serka wiejskiego z truskawkami
- Shake czekoladowy z trzech składników
- Zielony koktajl
- Mrożona matcha latte
- Wzmacniający, białkowy shake lamparta
- Grillowana klasyczna kanapka tostowa z salami, serem i sałatą lodową
- Wielkanocny koktajl serniczkowy
- Szparagi zawijane w szynkę
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (1)
475 dni temu
przydałaby się informacja o kaloriach, tłuszczu, węglach, białku i błonniku 🙂
odpowiedz