Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Daria Ładocha
Pak choi z jajkiem i wędzonym łososiem
Składniki
- cukier brązowy - 1 szczypta
- pieprz czarny - 1 szczypta
- jajko - 6 szt.
- jogurt grecki - 3 łyżki
- świeży koperek - 2 łyżki
- ogórek - 1 szt.
- sos sojowy - 3 łyżki
- sól - 1 szczypta
- szczypior cebuli - 1 łyżka
- łosoś wędzony - 100 g
- olej sezamowy - 0,5 łyżeczki
- limonka - 1 szt.
- pak choi - 6 szt.
- ząbek czosnku - 3 szt.
- sezam biały - 1 łyżka
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 944,4 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 157,4 kcal |
| Tłuszcz | 8 g |
| Węglowodany | 10,4 g |
| Błonnik | 15 g |
| Białko | 15 g |
Krok 1: Marynujemy kapustę
W misce łączymy ze sobą olej sezamowy, czosnek przeciśnięty przez praskę i sos sojowy. Kapustę myjemy i przekrawamy wzdłuż na pół. Smarujemy wcześniej przygotowaną marynatą, doprawiamy solą i pieprzem.
Krok 2: Kroimy ogórka i jajka
Kapustę gotujemy na parze przez około 6 minut lub podsmażamy na patelni grillowej, aż liście zmiękną. Następnie przekładamy na półmisek. Jajka ugotowane na twardo kroimy na ćwiartki, z łososia formujemy małe gniazdka, a ogórka kroimy w cienkie słupki. Wszystkie składniki dodajemy do kapusty.
Krok 3: Przygotowujemy sos
W misce przygotowujemy sos. Jogurt mieszamy z posiekanym koperkiem, odrobiną cukru i sokiem z limonki. Sosem polewamy każdą połówkę kapusty, a następnie dekorujemy sezamem podprażonym na suchej patelni i posiekanym szczypiorkiem.
Zobacz podobne
przepisy
.webp)
Zobacz wszystkie
przepisy
- Sałatka gyros
- Ciasto Malinowa Chmurka – przepis bez pieczenia
- Wegańska ryba po grecku
- Pierogi ruskie z mąki orkiszowej
- Pistacjowy sernik baskijski
- Pieczona ryba po grecku
- Ciasto marchewkowe
- Najlepsza sałatka z tortellini
- Śledzie po kaszubsku
- Kapusta z grochem
- Świąteczne pierniczki
- Wigilijny barszcz czerwony z uszkami – przepis
- Pierniki
- Ryba po japońsku
- Dorsz w czosnku i cytrynie
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (5)
704 dni temu
Sos świetny. Danie smaczne, sycące. Kapusta nie była gorzka (nawiązując do innego komentarza). Moim zdaniem kompozycyjnie nie wszystko pasowało do siebie - np. ogórek (który jest jednak wodnisty) nie do końca pasował
odpowiedz
2780 dni temu
Zrobione, super przepis. Tylko czy zawsze te zewnętrzne liście tej kapusty są gorzkie i jak się tego pozbyć?
odpowiedz
2808 dni temu
Mylisz się. :)
odpowiedz
2810 dni temu
przepraszam bardzo a ile ten przepis kosztuje ? bo wasze przepisy są raczej za drogie dla zwykłego zjadacza chleba ? do marketu nie idą ludzie zamożni , czy może się mylę ??
odpowiedz
2809 dni temu
Ludzie zamożni z pewnością mają kamerdynera, który robi za nich zakupy w Lidlu.