Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Udka z warzywami z airfryera
Składniki
- kurczak udko - 2 szt.
- przyprawa do mięsa - 1 łyżeczka
- brokuł - 0,5 szt.
- papryka czerwona - 1 szt.
- papryka zielona - 1 szt.
- cebula czerwona - 0,5 szt.
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- ząbek czosnku - 1 szt.
- tymianek świeży - 1 łyżeczka
- papryka mielona słodka - 0,5 łyżeczki
- sól
- pieprz czarny
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 748,1 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 374 kcal |
| Tłuszcz | 14,7 g |
| Węglowodany | 27 g |
| Błonnik | 9,2 g |
| Białko | 23,1 g |
Przygotuj:
· airfryer
Przygotowanie:
Krok 1: Marynowanie kurczaka
Udka kurczaka nacieramy oliwą, czosnkiem, słodką papryką, tymiankiem i przyprawą Kania Natura. Odstawiamy na 10 minut.
WSKAZÓWKA:
Można przygotować je dzień wcześniej i przechowywać w lodówce.
Krok 2: Przygotowanie warzyw
Brokuły dzielimy na różyczki, papryki kroimy w kostkę, cebulę w piórka. Warzywa mieszamy z odrobiną oliwy, solą i pieprzem.
Krok 3: Układanie w airfryerze
Wykładamy kosz airfryera papierem do pieczenia. Układamy warzywa, a na nich zamarynowane udka kurczaka.
Krok 4: Pieczenie
Pieczemy z wykorzystaniem z programu „udka kurczaka”, czyli w 180°C i przez 25–30 minut, aż udka będą złociste, a warzywa miękkie i lekko przypieczone. Warto po 15 minutach przemieszać warzywa i obrócić udka na drugą stronę.
Zobacz podobne
przepisy
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowania
Komentarze (0)