Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Daria Ładocha
Witaminowe smoothies
Składniki
Żółte smoothie
- ananas - 240 g
- miód - 1 łyżeczka
- sok z cytryny - 1 łyżeczka
- herbata zielona, liście - 250 ml
Zielone smoothie
- awokado - 0,5 szt.
- sok jabłkowy - 375 ml
- jabłko czerwone - 1 szt.
- Szpinak Baby - 100 g
Pomarańczowe smoothie
- banan - 0,5 szt.
- jogurt grecki - 3 łyżki
- mango - 0,5 szt.
- miód - 1 łyżeczka
- płatki owsiane - 2 łyżki
- sok z pomarańczy - 250 ml
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 1015,2 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 253,8 kcal |
| Tłuszcz | 4,8 g |
| Węglowodany | 53,6 g |
| Błonnik | 3,7 g |
| Białko | 3,7 g |
Przygotuj
- blender
Zielone smoothie
Awokado obieramy. Z jabłka usuwamy gniazda nasienne. Składniki kroimy w kawałki. Szpinak lub jarmuż siekamy. Pokrojone składniki umieszczamy w wysokim naczyniu, dolewamy sok jabłkowy i blendujemy na gładką masę. Przelewamy do szklanki.
Żółte smoothie
Zaparzamy zieloną herbatę i odstawiamy do wystudzenia. Ananas lub brzoskwinię kroimy i umieszczamy w wysokim naczyniu. Dolewamy herbatę. Doprawiamy miodem i sokiem z cytryny. Blendujemy na gładką masę i przelewamy do szklanki.
Pomarańczowe smoothie
Mango i banan obieramy, a następnie kroimy w kawałki. Owoce umieszczamy w wysokim naczyniu, dodajemy pozostałe składniki. Blendujemy na gładką masę i przelewamy do szklanki.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz przepisy
na lato
- Makaron z suszonymi pomidorami i sosem mascarpone
- Pieczony naleśnik, czyli dutch baby
- Kurczak w sosie jogurtowym
- Spaghetti carbonara
- Sałatka Cezar z kurczakiem na dwa sposoby
- Cacio e pepe – makaron z serem i pieprzem
- Corn dog
- Aglio, olio e peperoncino – makaron z chili
- Kotlet pożarski – przepis
- Mus truskawkowy
- Ciasto Malinowa Chmurka – przepis bez pieczenia
- Zasmażana młoda kapusta
- Sos kurkowy
- Gzik
- Makaron z truskawkami
- Sałatka z arbuzem i fetą
- Zapiekanka z mięsem mielonym, warzywami w stylu greckim i rozmarynem
- Pulpety w sosie koperkowym
- Kurczak po chińsku z makaronem ryżowym
- Deser z chia
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowania
Komentarze (1)
2270 dni temu
Pyszności. Witaminy na każdą porę roku
odpowiedz