Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Daria Ładocha
Witaminowe smoothies
Składniki
Żółte smoothie
- ananas - 240 g
- miód - 1 łyżeczka
- sok z cytryny - 1 łyżeczka
- herbata zielona, liście - 250 ml
Zielone smoothie
- awokado - 0,5 szt.
- sok jabłkowy - 375 ml
- jabłko czerwone - 1 szt.
- Szpinak Baby - 100 g
Pomarańczowe smoothie
- banan - 0,5 szt.
- jogurt grecki - 3 łyżki
- mango - 0,5 szt.
- miód - 1 łyżeczka
- płatki owsiane - 2 łyżki
- sok z pomarańczy - 250 ml
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 1015,2 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 253,8 kcal |
| Tłuszcz | 4,8 g |
| Węglowodany | 53,6 g |
| Błonnik | 3,7 g |
| Białko | 3,7 g |
Przygotuj
- blender
Zielone smoothie
Awokado obieramy. Z jabłka usuwamy gniazda nasienne. Składniki kroimy w kawałki. Szpinak lub jarmuż siekamy. Pokrojone składniki umieszczamy w wysokim naczyniu, dolewamy sok jabłkowy i blendujemy na gładką masę. Przelewamy do szklanki.
Żółte smoothie
Zaparzamy zieloną herbatę i odstawiamy do wystudzenia. Ananas lub brzoskwinię kroimy i umieszczamy w wysokim naczyniu. Dolewamy herbatę. Doprawiamy miodem i sokiem z cytryny. Blendujemy na gładką masę i przelewamy do szklanki.
Pomarańczowe smoothie
Mango i banan obieramy, a następnie kroimy w kawałki. Owoce umieszczamy w wysokim naczyniu, dodajemy pozostałe składniki. Blendujemy na gładką masę i przelewamy do szklanki.
Zobacz podobne przepisy
Przepisy sylwestrowe i na święta 2025
- Pinsa – przepis na lżejszą kuzynkę pizzy
- Sałatka gyros
- Boczek pieczony
- Krokiety z mięsem
- Guacamole
- Ciasto na pierogi
- Ciasto Malinowa Chmurka – przepis bez pieczenia
- Pulpety w sosie pomidorowym
- Golonka pieczona po bawarsku
- Ciastka korzenne Gwiazdki – przepis
- Ciasto marchewkowe
- Uszka z grzybami
- Pieczona ryba po grecku
- Wilgotny makowiec z gotowej masy makowej
- Pierniki
- Łazanki
- Ekspresowy bigos - z kiszonej lub świeżej kapusty
- Śledź w oleju
- Bardzo puszysty sernik z wiaderka
- Przekąski sylwestrowe
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowania
Komentarze (1)
2379 dni temu
Pyszności. Witaminy na każdą porę roku
Odpowiedz