Koktajle owocowe

Średnia ocena: 5 (1 głosów)

Poznaj 3 przepisy na kolorowe koktajle! To świetny pomysł na lekkie śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia!

zacznij gotować nie wygaszaj ekranu

Składniki

Koktajl z papai i gruszek

cukier brązowy - 2 łyżeczki
gruszka - 2 szt.
limonka - 0,5 szt.
napój migdałowy - 300 ml
papaja - 1 szt.
anyż mielony - 1 szczypta

Koktajl z mango i fig

figa - 5 szt.
mango - 1 szt.
mięta świeża - 2 g
truskawka - 20 szt.
syrop z agawy - 1 łyżka
mleczko kokosowe - 300 ml
napój migdałowy - 100 ml

Koktajl z miechunki, liczi i nektarynek

nektarynka - 2 szt.
orzech nerkowca - 30 g
owoce liczi - 1 szt.
napój ryżowy - 150 ml
miechunka - 24 g

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	2182,2 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	363,7 kcal
Tłuszcz	12,4 g
Węglowodany	64,8 g
Błonnik	4,7 g
Białko	4,7 g

Przygotuj

malakser

Krok 1: Przygotowujemy koktajl z papai i gruszek

Owoce obieramy ze skórki, przekrawamy na pół, wydrążamy pestki, kroimy w kostkę i umieszczamy w malakserze razem z pozostałymi składnikami. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie rozlewamy do szklanek.

Krok 2: Przygotowujemy koktajl z mango i fig

Mango obieramy, odkrawamy miąższ od pestki. Figi kroimy na mniejsze kawałki. Owoce umieszczamy w malakserze razem z mleczkiem kokosowym, syropem z agawy i miętą. Miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Truskawki myjemy, pozbawiamy szypułek i miksujemy razem z napojem migdałowym. Do szklanek nalewamy warstwami.

Krok 3: Przygotowujemy koktajl z miechunki, liczi i nektarynek

Owoce obieramy, usuwamy pestki i kroimy na mniejsze cząstki. Umieszczamy w malakserze razem z napojem ryżowym i orzechami. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie rozlewamy do szklanek.