Sok i sałatka owocowa

Laura James

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Laura James

Sok i sałatka owocowa

Średnia ocena: (0 głosów)

Przygotuj owocowe śniadanie, jakie jada na co dzień amerykańska modelka i aktorka - Laura James!

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

Sok

cytryna - 0,5 szt.
grejpfrut - 0,5 szt.
limonka - 1 szt.
mięta świeża - 2 g
pomarańcza - 2 szt.

Sałatka

borówki - 250 g
cytryna - 1 szt.
grejpfrut - 2 szt.
imbir świeży - 1 łyżeczka
chili mielone - 1 szczypta
miód - 2 łyżeczki
natka pietruszki - 5 g
oliwa z oliwek - 1 łyżka
orzech laskowy - 50 g
pomarańcza - 2 szt.

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	1135,0 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	567,5 kcal
Tłuszcz	19,8 g
Węglowodany	99,9 g
Błonnik	12,6 g
Białko	12,6 g

Przygotuj

wyciskarkę do cytrusów
ostry nóż
miskę

KROK 1

Wyciskamy sok z pomarańczy, grejpfruta i cytryny. Doprawiamy sokiem z limonki. Przelewamy do szklanki wraz z miąższem pozbawionym pestek. Kilka listków mięty rozgniatamy w dłoniach, nacieramy brzeg szklanki i wrzucamy do soku. Ozdabiamy gałązką świeżej mięty.

KROK 2

Pomarańcze oraz grejpfruty obieramy, filetujemy i kroimy na mniejsze cząstki. Przekładamy do miski i polewamy sokiem wyciśniętym z cytryny. Dodajemy borówki amerykańskie. Sałatkę możemy wzbogacić o cząstki limonki lub innych owoców.

KROK 3

Imbir, pietruszkę oraz orzechy siekamy i dodajemy do owoców. Sałatkę polewamy miodem, oliwą z oliwek i doprawiamy do smaku chili. Wszystkie składniki mieszamy. Sałatkę wraz z dressingiem przekładamy do dwóch miseczek. Ozdabiamy listkami pietruszki.

dodaj do ulubionych 224
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Pancakes z borówkami

Śniadanie w amerykańskim stylu musi być sycące, dlatego polecamy pyszne pancakes z borówkami i syropem klonowym!

Pancakes z borówkami

liczba polubień: 710 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:20 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Pieczone skrzydełka w pikantnym sosie klonowym

Kwintesencja kuchni w stylu amerykańskim - pieczone skrzydełka w doskonałym słodko-ostrym sosie.

Pieczone skrzydełka w pikantnym sosie klonowym

liczba polubień: 241 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:30 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Świąteczny kompot z jabłek i cytrusów

Bez niego nie ma prawdziwych świąt. Przygotuj z nami prosty, smakowity i aromatyczny wigilijny kompot.

Świąteczny kompot z jabłek i cytrusów

liczba polubień: 226 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 2:20 liczba porcji: 8 ten przepis jest wegetariański

Gorąca lemoniada

Pyszny, rozgrzewający napój herbaciany bogaty w witaminę C i wyjątkową miodową słodycz – najlepszy w chłodne dni!

Gorąca lemoniada

liczba polubień: 196 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:10 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Komentarze (0)

Przepisy sylwestrowe i na święta 2025

Przepisy według
składników

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

Wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

.hub_header .hub_shadow{display:none;} #full-menu li.dropdown:hover .submenu_panel {display:block;} #full-menu > li.dropdown:hover > .submenu_panel {height:calc(100% - 138px); min-height:560px; padding-top:30px; padding-bottom:30px;} #dl-menu .targeton{display:block;} .noscipt-hide{display:none;} #mobtopmenu:target { background: rgba(255,255,255,0.95) !important; height: calc(100% - 26px); opacity:1; position:fixed; top:59px; pointer-events: auto; } #mobtopmenu:target li a { color: #242526; } #mobtopmenu:target + a.targeton{display: none;} #mobtopmenu:target + a + a.targetoff{display: block;} .no-js img.lazy {display: none !important;}