Kanapki superfoods z łososiem i awokado

Średnia ocena: (0 głosów)

Na superdobry początek dnia: kanapka z superfoods! Wykorzystaj chleb pełen ziaren do przygotowania apetycznych kromek z łososiem, awokado, ziarnami i suszonymi owocami.

zacznij gotować nie wygaszaj ekranu

Składniki

awokado - 1 szt.
chleb wieloziarnisty - 120 g
hummus - 100 g
jagody goji - 30 g
łosoś wędzony - 120 g
pestki dyni - 30 g
ser camembert - 55 g
siemię lniane, całe - 2 łyżki
żurawina suszona - 40 g

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	1692,4 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	846,2 kcal
Tłuszcz	46 g
Węglowodany	79 g
Błonnik	33,4 g
Białko	33,4 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Krok 1: SMARUJEMY CHLEB

Każdą kromkę chleba pełnego ziaren smarujemy z jednej strony hummusem.

Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY KANAPKI

Awokado przekrawamy wzdłuż na pół i ostrożnie wyjmujemy pestkę. Miąższ owocu oddzielamy od skórki za pomocą łyżki, a następnie kroimy w półplasterki.

Na warstwie hummusu układamy plastry łososia, pokrojone awokado i ser camembert pokrojony w plastry. Kanapki posypujemy z wierzchu ulubionymi superfoods, np. pestkami dyni, suszonymi żurawinami, nasionami lnu i jagodami goji.

dodaj do ulubionych 31
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne
przepisy

Karol Okrasa

Kolorowe pasty kanapkowe

Dzięki temu przepisowi Twoje kanapki zawsze będą kolorowe i apetyczne! Wybieraj spośród past – z burakiem, łososiem, pieczoną rybą i suszonymi pomidorami