Sałatka z soczewicą, gruszką i serem feta

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Lidl

Sałatka z soczewicą, gruszką i serem feta

Średnia ocena: 5 (1 głosów)

Słodka gruszka i słony ser feta – idealne dodatki do pysznej sałatki z soczewicą!

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

awokado - 1 szt.
bulion warzywny - 400 ml
cynamon - 1 szczypta
cytryna - 0,5 szt.
pieprz czarny - 1 szczypta
gruszka - 1 szt.
kumin - 0,25 łyżeczki
oliwa z oliwek - 3 łyżki
ser feta - 100 g
sól - 1 szczypta
soczewica czerwona - 200 g

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	1656,4 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	414,1 kcal
Tłuszcz	19,2 g
Węglowodany	43,7 g
Błonnik	18,1 g
Białko	18,1 g

Krok 1: Gotujemy soczewicę

Bulion warzywny zagotowujemy, dodajemy soczewicę i gotujemy ją pod przykryciem przez 5 minut. Następnie zdejmujemy z ognia i odstawiamy pod przykryciem na 5-7 minut, aż spęcznieje. Zdejmujemy pokrywkę i zostawiamy soczewicę, aby trochę ostygła.

Krok 2: Doprawiamy soczewicę

Roztrzepujemy 2 łyżki soku wyciśniętego z cytryny, olej, cynamon, kmin rzymski, sól i pieprz. Mieszamy z ciepłą soczewicą. Całość studzimy i odstawiamy na 1-2 godziny do przegryzienia się smaków.

Krok 3: Dodajemy awokado do sałatki

Awokado obieramy, pestkę usuwamy, miąższ kroimy w kostkę. Gruszki obieramy, pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy w kostkę. Oba składniki mieszamy z 2 łyżkami soku z cytryny, dodajemy do sałatki i doprawiamy do smaku. Posypujemy pokruszoną fetą.

Wskazówka: świetnie smakuje z dipem z jogurtu naturalnego i posiekanej mięty.

dodaj do ulubionych 363
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Duszone warzywa z fasolką i ziemniakami z dodatkiem fety

Greckie danie na bazie warzyw, któremu charakteru dodaje słony ser feta. Lekkie, sycące i naprawdę łatwe w przygotowaniu!

Duszone warzywa z fasolką i ziemniakami z dodatkiem fety

liczba polubień: 450 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:00 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Orzeźwiająca sałatka z melonem

Kiedy na dworze panują upały, apetyt lubi płatać figle. Warto spróbować wtedy lekkiej i pysznej sałatki z melonem.

Orzeźwiająca sałatka z melonem

liczba polubień: 308 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:30 liczba porcji: 2 ten przepis jest wegetariański

Sałatka z fasolki szparagowej i fety

Pyszne połączenie sera feta z delikatną fasolką szparagową i pomidorami w towarzystwie wyrazistego sosu winegret.

Sałatka z fasolki szparagowej i fety

liczba polubień: 328 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:20 liczba porcji: 1 ten przepis jest wegetariański

Sałatka z grillowanych warzyw z fetą i sosem miodowym

Pyszne, kolorowe kawałki warzyw, podpieczone na grillu i połączone w smakowitej sałatce z dodatkiem miodowego dressingu.

Sałatka z grillowanych warzyw z fetą i sosem miodowym

liczba polubień: 656 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:25 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Komentarze (3)

Gość
739 dni temu
Słabo wyszla
Odpowiedz
Gość
2250 dni temu
85
Odpowiedz
Gość
1365 dni temu
Co 85?

Przepisy sylwestrowe i na święta 2025

Przepisy według
składników

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

Wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

.hub_header .hub_shadow{display:none;} #full-menu li.dropdown:hover .submenu_panel {display:block;} #full-menu > li.dropdown:hover > .submenu_panel {height:calc(100% - 138px); min-height:560px; padding-top:30px; padding-bottom:30px;} #dl-menu .targeton{display:block;} .noscipt-hide{display:none;} #mobtopmenu:target { background: rgba(255,255,255,0.95) !important; height: calc(100% - 26px); opacity:1; position:fixed; top:59px; pointer-events: auto; } #mobtopmenu:target li a { color: #242526; } #mobtopmenu:target + a.targeton{display: none;} #mobtopmenu:target + a + a.targetoff{display: block;} .no-js img.lazy {display: none !important;}